Ксения Карич

ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА Анна Бабич Книга от психолога, у которой были достаточно тяжелые сюжеты жизни, которая прошла личностную трансформацию и рассказывает как не потерять себя, свои истинные цели. Книга разделена на 3 части: самоподдержка, здоровые границы и самореализация. В каждой из которых есть маленькие главы с практическими заданиями. Приведу 3 главы по одной из каждой части, наиболее любимые для меня (хотя на самом деле я бы их распечатала все и повесила на стену перед глазами, чтобы никогда о них не забывать!!!) "Моя ты хорошая" бывают очень сложные времена (сложные конкретно для ВАС!), когда мы хотим поддержку, а со стороны получаем только оплеуху, в такие моменты обнимайте себя и говорите "Моя ты хорошая, давай я тебя пожалею!" . Делать при любой ситуации, когда сил уже нет (как не доводить до этой ситуации читай в других главах). "Я не могу изменить другого человека" Вы не несете ответственность за другого человека. Человек не обязан оправдывать ваши ожидания. Взрослеем и делаем выбор: либо мы разрешаем быть людям такими какие они есть, говоря о своих желаниях и границах, либо расходимся. Мы меняем вектор внимания на себя, а не на кого-то. "Неудача- это тоже результат" Зачастую мы воспринимаем ошибки и неудачи, как тотальный промах всей жизни. Из это следует стресс, тревога и отсутствие счастья даже от любимой работы. Нужно понять, что работа это только частичка вашей жизни, сами же вы, это намного больше. Когда проходит это разделение, начинаешь осознавать, что все ошибки, это только момент научения и возможность сделать правильные выводы из ситуации. Книга крутая в своей простате, первая книга, которую я так быстро и с упоением прочитала за 5 дней. Однозначно в топ моих книг!!! Пишите в комментариях, если что-то откликается)

ВИЖУ ВАС НАСКВОЗЬ Как "читать" людей Е. Спирица Книга основанная на материалах для спецслужб, а точнее для профайлеров (тут сразу вспоминаются зарубежные сериалы, в частности "Мыслить как преступник"). Это история для тех, кому необходимо понимать за пару минут кто перед вами и как с ним общаться для достижения своих целей. Да, это про манипуляцию, это про манипуляцию в чистом виде. НО... с помощью этих знаний есть возможность не попадаться в ловушку абьюза и токсичных отношений. Т.е. эту книгу можно использовать везде и каждому (если только не в физическом плане, тк она не очень большая). Систематизация личности на типы произошла еще на этапе зарождения психологии, это устройство нашего мозга, которому спокойнее так воспринимать окружающий мир через классификацию. В данной книге описана модель взгляда на человека по следующим блокам: психогеометрия тела, стратегия мышления и поведение каждого психотипа, модель архетипов. Все это заключено в виды психотипов. Важно отметить, что описание каждого из психотипов составлялось на основе психически больных людей, тк именно у них признаки наиболее открыто выражены и систематизацию писали именно по ним. Но так же необходимо различать психопатию - болезнь, при которой "характер человека выражен патологически, уродливо дисгармоничен) и акцентуации - при которой характер человека сильно проявляется, но не имеет явной патологии. Как раз о последнем и пойдет речь в книге. Дабы сохранить интерес к прочтению, не буду углубляться в каждый тип. Скажу так: в книге каждый найдет друга, коллега, членов семья, но не найдет себя. Найдя своих знакомых, вы получаете в подарок умение коммуницировать не только с ними, но и с социумом в целом. Очень сильный инструмент для тех, у кого социализированная работа (айтишники могут пролистывать)))).

Сегодня посетила конференцию по конфликтам (скоро будет вторая запись). Для меня достаточно интересная и актуальная тема. Я на протяжении долгой профессиональной карьеры считала, что конфликт-это плохо и хорош тот HR/ директор/ начальник, что эти конфликты гасит, а еще лучше не доводит до этого. Ну и в целом под словом "конфликт" подразумевается что-то плохое и результат некомпетентности руководящего состава. А в быту и на работе всегда старалась избежать этого. Здесь же получилась совсем иная картина и из черно-белой перешла в огромную палитру красок. Мои выводы и инсады: 💥 понятие конфликт слишком многогранное, чтобы ограничиваться лишь столкновением интересов. 💥 зачастую, конфликт возникает из-за сложившейся системы. 💥 если в компании нет конфликтов, это не совсем хорошо и не означает, что все в мире и согласии. Скорее всего это вопросы к системе, которая не позволяет говорить. 💥 возникновение конфликтов- хороший знак, который можно использовать для роста компании/ малой группы. 💥 HR или коуч/трекер в конфликтных ситуациях должен быть безоценочен к личностям, но и умерено эмоционален к ситуации, чтобы быть заинтересованный к решении ее. Т.о. конфликты/ разногласия/ открытые дискуссии в компаниях, как впрочем и в семье или любых других малых группах - это хорошо. Во-первых, это значит, что люди могут открыто говорить. Во-вторых, это проявление того, что человек подсознательно хочет быть социализированным и стремиться быть услышанным и признанным. Основная задача принять тот факт, что благодаря этому процессу есть возможность услышать другого и стать ближе.

Планетарий №1 Планетарий располагается в историческом здании постройки 1884 года. Газгольдер комплекса построек главного газового завода Общества столичного освещения. Само же сооружение служило для хранения газа. В 2017 году зданию на Обводном канале дали вторую жизнь и запустили один из крупневших в мире планетариев площадью 37 кв.м. В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Даррен Харди Накопительный эффект Одна из популярных книг о достижении целей и о тайм-менеджменте. Основная идея книги заключается в том, что достижение цели возможно только через системный подход, о котором пишет автор. "Накопительный эффект" - пособие, которое поможет овладеть этой системой, научит ее контролировать, управлять ею и приспосабливать ее под свои желания и нужды. Как только вы это сделаете, для вас не останется ничего невозможного". В первую очередь надо понять, что такое накопительный эффект. Если вкратце, то каждый день откладывать "пенни", через какое-то время это принесет вам приличную сумму сбережений. И только вам остается выбирать: хотите ли вы удовлетворить потребность потратить сейчас или готовы ждать и довольствоваться накопительным эффектом позже. Это касается не только денег, но и других сфер жизни, например, урезав питание на 200 ккал в день приведет через месяц-два к неминуемому снижению веса. Уже в самом начале книги автор ведет за ручку читателя, открывая мир в котором цели становятся ближе. Говорить о том, что в первую очередь надо осознать, что мешает получить желаемое (выписываем отговорки). Далее перейти к плану, по которому будем шагать и какие привычки необходимо внедрить. Главное, осознать, что какое-то время эти изменения будут не заметны и сложны, но нужно помнить о главной цели к которой идем и что так сложно будет не всегда. Как от слов перейти к действию. Как решиться на шаги и как понять, что именно вам необходимо? Как сформировать полезные привычки? Как избавиться от причек, которые мешают достигнуть поставленных целей?Конечно же, выяснить ключевую для себя мотивацию и "найти свою силу "зачем?" Важная мысль из книги: процесс прививания привычки автор сравнивает с детской каруселью, когда вы начинаете раскручивать карусель вы прилагаете усилия, но после того как скорость уже набрана получается легко поддерживать скорость и получаете удовольствие, так же и с привычками - главное начать. В завершении, инструкция, как и с чего начать: очистить инфополе от мусора и тогда будет место для полезной информации, скорректировать общество вокруг нас (очень хороший пример из жизни - если хочешь перестать употреблять алкоголь или бросить курить, перестань общаться с теми, кто этим занимается или провоцирует), вкладываться в свое развитие и найти себе куратора. Резюмируя: книга структурна, легка в чтении, мини-формат. Можно принимать по утрам вместо витамин.