Найти в Дзене
Как выжить с матерью-нарциссом: 6 шагов к спокойной жизни
В прошлой статье мы разобрали, кто такие матери-нарциссы и как определить, является ли твоя мама одной из них. Ведь жить рядом с нарциссическим родителем — всё равно что ходить по тонкому льду: никогда не знаешь, когда под ногами треснет. Такие мамы не просто строгие или требовательные — они эмоционально непредсказуемы, и ребёнок с детства учится выживать, а не жить. Исследования последних лет (в частности, работы психолога Уэнди Бехари и данные Американской ассоциации психиатрии) показывают: дети...
129 читали · 2 дня назад
Как понять, что моя мать-нарцисс? Советы психолога
Расти рядом с нарциссическим родителем — всё равно что жить на минном поле эмоций. Ты никогда не знаешь, за что тебя сегодня похвалят, а за что осудят. Любовь нужно заслужить, а границы — доказывать снова и снова. Мама-нарцисс может говорить: «Я же всё ради тебя!» «Без меня ты бы не справилась!» «Ты неблагодарная!» Но за этими словами — не забота, а контроль. Для таких матерей ребёнок часто — не отдельная личность, а продолжение их «я», способ подтверждать свою значимость. У таких матерей существует...
227 читали · 4 дня назад
Как сказать ребенку о разводе: советы психолога
Развод – это трудное время для всей семьи, и особенно для детей. Они могут испытывать целый спектр эмоций: от замешательства и грусти до гнева и страха. В этот период дети часто задают вопросы, которые могут быть неудобными, болезненными или даже провокационными для родителей. Важно помнить, что за этими вопросами стоит потребность ребенка в понимании, безопасности и любви. Этот гайд поможет вам подготовиться к сложным разговорам и ответить на неудобные вопросы детей так, чтобы поддержать их эмоциональное благополучие и укрепить ваши отношения, несмотря на изменения в семье...
1 неделю назад
«Я устала быть сильной»: Инструкция по спасению себя
Если бы заботу о себе можно было измерить, как в зарядку смартфоне, у большинства из нас ее уровень постоянно находился бы в красной зоне. Мы с детства усвоили, что забота — это удовлетворение базовых потребностей: быть накормленным, одетым, иметь крышу над головой. Мы выросли и продолжили жить по этому сценарию: работа, квартира, семья. Вроде бы всё есть. Но внутри — тихая, ноющая тревога, чувство пустоты и легкое раздражение, когда кто-то (как та самая Наташка) позволяет себе жить иначе — ярко, интересно, для себя...
1 неделю назад
Как справиться с тревожностью и беспокойством?
- «Почему я просто не могу взять и выбросить мысли из своей головы?» - «Почему, если я куда-то опаздываю, даже на встречу с друзьями, мне становиться плохо: сердце бьется чаще, дрожу весь как лист на ветру» - «Почему для меня так важен контроль? И не только над своей жизнью, но и над жизнью моих близких» Если вы узнали себя в этих вопросах, то эта статья точно для вас! Думаю, вы уже имеете представление о том, что такое тревожность, так как сейчас из каждого «утюга» мы слышим: «я тревожный человек, и вот как я живу...
160 читали · 2 недели назад
Почему прощение не всегда помогает?
«Тебе нужно простить», «прости и забудь», «научись прощать» – такие советы и комментарии стали уже давно привычными в нашей повседневной жизни. Мы знаем, что умение прощать – это добродетель. Она проясняет ум, раскрывает сердце и очищает душу, а главное, позволяет оставить за спиной прошлое и двигаться навстречу переменам. Кто из нас не пробовал прощать? Кто из нас не знает методик и техник прощения? А кто-то даже «простил и отпустил». Только легче не стало, и порой всё же хочется наточить топор и разыскать обидчика...
117 читали · 2 недели назад
Василий Бейнарович стал амбассадором благотворительного проекта «ЖИВАЯ» Известный врач-психиатр и популярный блогер Василий Бейнарович стал амбассадором благотворительного проекта «ЖИВАЯ». Вместе с командой проекта Василий будет работать над тем, чтобы психологическая помощь стала доступна каждому, вне зависимости от места проживания и уровня дохода. «Как лидер общественного мнения и врач-психиатр, я отчетливо ощущаю свою ответственность за формирование отношения общества к вопросам ментального здоровья. К сожалению, многие люди до сих пор боятся обращаться за психологической или психиатрической помощью, порой стесняются или просто не знают, где её можно получить. Я хочу донести до каждого: не все вопросы можно решить на кухне с друзьями или родственниками. В сложных жизненных ситуациях очень важно вовремя обратиться к профессионалам за поддержкой», — комментирует Василий Бейнарович. «ЖИВАЯ» — это благотворительный проект, который ежедневно предоставляет бесплатную психологическую поддержку силами профессиональных психологов-волонтеров. Сегодня сервис работает в круглосуточном режиме, а обратиться за помощью может каждый желающий старше 15 лет, вне зависимости от места своего проживания. «Для многих даже один сеанс у психотерапевта может быть финансово недоступен. Кто-то живет в малых городах и в сельской местности, где психологическая помощь офлайн, рядом с домом, просто отсутствует, — говорит основатель проекта Юлия Леликова. — Мы всё это понимаем. Поэтому и создали систему, где волонтеры принимают россиян онлайн, по видео, в течение часа, точно так же, как если бы они обратились за помощью к платному психологу. И при этом всё абсолютно анонимно». Для записи на бесплатную консультацию достаточно пройти по ссылке: zhivaya.org/...you Проект «ЖИВАЯ» призван разрушать стереотипы, стигмы и барьеры на пути к психологическому здоровью, открывая путь к квалифицированной помощи каждому, кто в ней нуждается.
3 недели назад
Развод и помешательство на партнере. Психологический разбор песни "О нём", Ирина Дубцова
Что такое фиксация и зацикленность на партнере. И как пережить расставание. Ирина Дубцова "О нем". И давайте сразу договоримся: у меня нет цели оскорбить данную песню или её исполнителя. Просто на примерах объяснять сложные психологические термины проще." Итак, первое, что нам стоит понять в психологии есть такой термин, как обсессивная фиксация — это когда наши мысли навязчиво и при этом абсолютно неконтролируемо вращаются вокруг одного и того же объекта — объекта нашей любви, этого самого «о нём»...
5 месяцев назад
Страх одиночества и абьюз. Психологический разбор песни "Птичка" HammAli & Navai
Почему песня Хамали  и Наваи “Птичка” вовсе не про любовь, а про зависимость в отношениях. ВАЖНО! У меня нет цели оскорбить данную песню или ее исполнителя. Просто на примерах объяснять сложные психологические термины проще. Вообщем, перед нами не просто песня - а наглядная иллюстрация созависимых отношений. И давайте сразу договоримся: в созависимых отношениях нет плохого и хорошего партнёра; в них каждый участник отыгрывает свой сценарий и пытается за счёт другого закрыть свой дефицит. Другой вопрос,...
5 месяцев назад
Жизнь с абьюзером: ТОП лучших книг для самотерапии
Постоянное эмоциональное напряжение, страх и ощущение потери себя. Психологическое насилие всегда незаметно разъедает личность, подрывает самооценку и оставляет глубокие раны. Если вы узнаете себя в этом описании, знайте – вы не одиноки, и выход есть. О том, где и как можно получить бесплатную психологическую помощь и поддержку я уже писала в одной из статей. Сегодня вашему внимаю хочу представить ТОП 5 книг по теме "Абьюз и созависимые отношения", которые могут стать вашим первым шагом на пути к исцелению...
6 месяцев назад
Неуверенность в себе и внутренняя пустота. Психологический разбор песни "Царица", Анна Asty
Почему песня “Царица” не о силе и независимости, а о боли и слабости. Что не так с этой песней и причем тут ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ. ВАЖНО! Давайте сразу договоримся. У меня нет цели оскорбить данную песню или ее исполнителя. Просто на примерах объяснять сложные психологические термины проще. Что же такое гиперкомпенсация? В психологии существует два термина компенсация и гиперкомпенсация. Это как мандарин и грейпфрут. Оба цитрусовые, но на вкус разные. 👉 Компенсация — это абсолютно нормальный защитный механизм психики, который присутствует у каждого из нас...
6 месяцев назад
Книги о дисфункциональных семьях: ТОП лучших для самотерапии
«Меня не любили в детстве». Как пережить травму отвержения и начать новую жизнь? Для начала немного позанудствую 😀 Дисфункциональная семья – это не всегда про крики, скандалы и физическое насилие. Чаще всего это про эмоциональное пренебрежение, гиперопеку, отсутствие границ и манипуляции, которые может быть и не так очевидны как порка ремнем, но след оставляют куда как глубже. Именно поэтому, в терапию часто приходят со словами "Меня в детстве не были, кормили, одевали. В общем, все было хорошо"...
6 месяцев назад