Вбалансе

Один из полезнейших десертов этой весной: кисель из облепихи Я как всегда на интуитивном питании. Это значит организм подсказывает чего ему хочется. Сегодня кисель из облепихи: ягоды замороженные, крахмал картофельный, мёд, - и кисель готов. Такого в магазине не купишь! Приготовила себе любимой! Рая такое даже понюхать отказалась. А я в детстве рвала с дерева с бабушкой облепиху на "мокрой" даче, что она делала с облепихой не помню, но помню, что обрывать было непросто, поэтому у меня ностальгия по облепихе!

Христос Воскресе! С праздником Светлой Пасхи! 2026! Ура! Пост закончился, не успев начаться! Начинается разрешение на всея! Наша пасхальная снедь! Теперь будет кулично-яичная - творожно массовая диета, на Светлую седмицу точно! В общем-то куличи и яйца красить благословляется все 40 дней до Вознесения Господня! Всем желаю здравия и благоденствия! Закончу этот пост тропарем Воскресения Христова: "Христос Воскресе из мертвых, смертью смерть поправ, и сущим во гробех живот даровав!"

Что на завтрак у тренера? Чистый четверг сегодня, с едой не заморачиваюсь, гречка с отварной свеклой, семена льна и чиа. За кадром остался бутер с постным майонезом и красным репчатым луком и бутер с вишнёвым джемом. Желаю всем здоровья и счастливого дня! Осталось 3 дня поста: четверг, пятница и суббота. Держимся!

Что на завтрак у тренера? С Благовещеньем Пресвятой Богородицы С праздником! Сегодня Благовещенье! "Птица гнезда не вьет, девка косы не плетет...." ,-мама моя так всегда говорила. Моя работа сегодня - прогулки, свои тренировки отменила бег и силовую. Можно рыбу сегодня, пост продолжается. Итак, моя еда на завтрак: рис с куркумой, морская капуста и рыбка слабосолёная (форель) ,папа Раин рыбой угостил нас. Рая есть не стала, а мне вкусно. Благодарю за угощение и желаю ему Спасение во Христе! Раин завтрак на втором фото. Всех верующих православных христиан с праздником! Желаю всем здравия и благоденствия!

Что у тренера на завтрак? Рагу из тыквы, икра трески, бутер с кабачковой икрой Сегодня Лазарева суббота, а это значит, что можно есть икру. А ещё у меня была длительная беговая тренировка 30К. Перед ней я не ем, а только пью воду. Поэтому после пробежки вода очень много около 700 мл.... И душ, и основательный завтрак. Его компоненты : Рагу из газовой печи: тыква, красный лук, соль, приправа "12 трав и овощей", масло растительное для жарки. Добавила семена льна и чиа- это минералы + аминокислоты+жиры+клетчатка. Икра трески- консерва изготовлена на заводе Мурманска, в количестве 185 г. Потому что открытую банку не хранить, а Рая носом крутит и мне вкусно. В итоге +20 г белка, если верить описанию банки. Бутер с ржаным хлебом и кабачковой икрой. Как это в себя закинула, как в печку дров. Надо подождать насыщения, а то сигнал в мозг придет только через полчаса. Понятно же где мозг, а где ЖКТ, между ними расстояние огромное. А так могла бы закинуть повторно такое количество еды или ещё чего-нибудь.... С праздником! Четыредесятница закончилась. Всем нам здоровья и благоденствия! Проведём этот день с пользой для тела, ума и души!

Что у тренера на завтрак? Чечевичный суп вкусный и полезный 💯% ЗОЖный 0% глютена и много растительного белка Состав: чечевица зелёная, чечевица красная колотая, морковь, лук красный, картофель, сельдерей, специи: приправа 12 трав и овощей, перец черный горошком, лавровый лист Вкусно и теплым, и холодным. Универсальный вариант! Для поста и просто так!

Что у тренера на завтрак? Встречайте рагу с овощами и десерт из яблок! Рагу где и капуста, и картофель, чеснок, лук, морковь специи, растительное масло, всё запекалось в духовке с вечера. Утром завтрак меня ждал в той же духовке! На втором фото лаваш с печеными яблоками, что-то типо штруделя планировалось, а получилось, немного сухарно! Яблоки зареклись, но и лаваш высох, попыталась реанимировать маслом растительным и водой смочить...короче мне вкусно. Следующий раз отдельно запеку яблоки и закатаю в лаваш! Снявши голову по волосам не плачут! Всем нам здоровья и счастливого дня!

Кулинарное творчество от тренера: постный банановый кекс-запеканка без единого грамма муки! Держите рецепт кекса от меня и Раи. Мы компоненты добавляли на глаз 🫣. Поэтому граммовки Ваши зависят от формы для выпечки и количества людей, на которых будете готовить. Кстати, кекс-запеканка может быть безглютеновая. У нас как раз была пачка голозернового овса без глютена. Состав: 1. Овсяные хлопья - 2,5 стакана 2. Бананы - 2 шт. большие, если маленькие, то 4 шт. 3. Сахар по вкусу, можно не добавлять, если не любите сладкое - 150 г, мы любим сладкий 4. Корица - 1-2 ч.л. У меня Рая насыпала на глаз ложек 5, зато какой аромат и свежесть. 5. Вода - полстакана или чуть больше зависит от консистенции 6. Растительное масло - 3 ст.л. 7. Разрыхлитель - 1 ч.л. Бананы почистить, порезать, добавить в хлопья, сахар, корицу, воду, масло растительное , смешать, перебить погружены блендером для однородности, добавить разрыхлитель, перемешать. Форму смазать растительным маслом. Масса получилась, как для кекса. Ставим в разогретую духовку, у меня газ 200-230*С.Выпекать до готовности, дать остыть. Мы готовили вечером, ели на завтрак.

Я и диффенбахия! Вот с такой красотой сфотографировалась. Заметила, что когда у меня такое прекрасное настроение, как вчера и сегодня, обязательно жди, что его испортит и да ...это только один человек, который возвращает мне память о моей семейной жизни, которая канула в небытие! Слава тебе, Господи, закончился этот ад на яву! В жизни каждого человека есть история, которую не хочется вспоминать никогда, и есть лицо, которое возвращает память об этом позорном и мерзком мероприятии, как семейный проект с этим человеком. Этот человек- бывший, с которым пересекаюсь на своей 1/2, к большому сожалению ещё и отец моей дочери. Сегодня выдал, что живёт тут, потому что ему некуда идти...конечно, надо об этом мне доложить, попрекать, что я это всё заварила, а потом недовольная и развелась. Обманщица! Пардон, это не про меня! Каюсь, я заварила этот проект, потому что не представляла масштаба бедствия и скорбей, которые меня ожидали в этом тандеме. Слава Богу, всё обернулось для меня к счастью. Из битвы бракоразводный я вышла с ранами душевными, но не фатально. Я закрыла эту темную историю своей жизни и всё! Проект закрыт, он был неудачный и провалился. "Лучше быть один, чем вместе с кем попало" , - у Омара Хайяма сказано. Почему-то его московские родственники не хотят братишку забрать под крылышко, а бывшая мегера , мать его ребенка, обязана терпеть его присутствие и комментарии, обвинения и насмешки, а я его вообще не перевариваю. Пора покупать домой диффенбахию( в народе "мужегон") проверить, а может свалит побыстрее, чем реновация начнется.

Много ли для счастья надо на день? Для тренера, для меня лично. В общем-то для меня сегодня был очень счастливый день. В нём ничего не произошло и не случилось. Я отдыхала практически от всего физически и морально. Делала только то, что мне нравится и ела тоже, что мне нравится. Поэтому день прожит счастливо! А завтра посмотрим, думаю, что ещё лучше! На фото мой обед, на завтрак было тоже! Винегрет и пюре из нута. На десерт были фрукты и кислый мармелад, печеньки. И меня это устраивает. Потому что приготовить себе одну порцию, ну вообще-то так себе заморока. Ребенок предпочитает у меня другую еду.А обедала Рая в воскресной школе, ей там вкусно с другими детьми.

Что на завтрак у тренера? Соленые огурцы и рис с семенами подсолнечника и кунжута 23 дня до конца Великого поста, я только едой пощусь, а так дома скандал, еда - это единственное, что меня радует дома! Вот и мой лёгкий завтрак с огурчиками от моей участницы тренировок. Огурчики солёные, но свежайшие молоденькие, ещё колючими законсервировали! Я как обычно сделала красивый натюрморт на завтрак и сфоткала для Вас. В общем такой завтрак с'едается на раз-два-три! Всем нам здоровья и продуктивного дня!

Тренера накормят всегда. Пост благодарности Добрый день, дорогие подписчики и мои читатели! Решила написать этот пост благодарности. В общем я всегда благодарна судьбе и жизни за всё. Я бывала в разных ситуациях, в разное время и в разном возрасте, жила в разных местах, работала на разных работах, и меня окружали самые разные люди. В общем -то не бывает ни хорошего, ни плохого, это всё интерпретация. Просто хочу сказать, что всё всегда оборачивалось самым лучшим образом для меня, если оглянуться назад. Вот такие вот чудеса! Мир обо мне заботится, и люди обо мне заботятся. Сегодня был обед- гречка с овощами из духовки, а салатик огуречный подарили, моя участница с тренировок! Короче вкусно! Дай Бог всем здравия и благополучия! Ваш благодарный тренер по спорту!