Вбалансе

Когда захотелось вкусняшек: рецепт злаковых батончиков Протестировала углеводную загрузку перед сверхдлинной треней на 12.5 км . Рецепт: 1. Хлопья гречневые+овсяные+ пшеничные+ячменные - 1-1.5 стакана 2. Изюм у меня черный по вкусу, у меня много, 100 грамм примерно. Помыть, залить кипятком. Можно брать орехи, курагу, другие сухофрукты. 3. Мёд, у меня 4 ст.л. Я ещё немного воды добавила, потому что суховато получилось. Перебить всё блендером, выложить на пергамент ложкой и выпекать до готовности на 180 градусах 30-40 мин. Получилось вкусно, вечером ела, утром нормально бежалось. Без посиделок на дистанции, хотя может быть ещё рагу из риса на ужин повлияло.. В общем тестируйте вкусную углеводную загрузку. Всем нам здравия и благоденствия!