Жить здорово в гармонии

В Куту мы приехали ночью, и впечатление смазалось из-за бегающих по пустым улицам крыс и огромных тараканов. На самом деле, что за жуки, мы не знаем, но они шастают, как у нас тараканы. Тем не менее, свои красоты и в ночном городе есть. Например, вот эти лица на одном из зданий. С ночной подсветкой очень вписалось в наше настроение - оказалось, что все кафе поблизости закрыты, в мы, как голодные волки, пытаемся найти что-то недалеко. Днем снова увидели это здание - это Kuta Angel Hotel, просто трёхзвёздочный отель...

Сырость - это избыточная влажность в помещении. Она появляется, когда воздух или строительные конструкции слишком долго остаются влажными. Причины могут быть разные: плохая вентиляция, протечки труб или крыши, высокая влажность с улицы, некачественная гидроизоляция стен и пола. Не всегда. Но длительная сырость почти всегда приводит к росту плесени, особенно если уровень относительной влажности в помещении выше 60% и нет хорошей вентиляции. Даже если плесень не видна, она может развиваться внутри стен или под обоями...

Эмоции - естественная часть нашей психики. Мы злимся, радуемся, тревожимся, грустим. Но во многих семьях и культурах людей с детства учат «держать себя в руках» и «не показывать слабости». Возникает вопрос: безопасно ли подавлять эмоции? Научные исследования показывают, что постоянное подавление эмоций действительно отражается на здоровье: Психологи называют это явление эмоциональной репрессией. Она не всегда опасна в краткосрочной перспективе (например, сдержать раздражение на работе иногда полезно), но в долгосрочной перспективе вред очевиден...

Наш организм работает по внутренним «часам», которые учёные называют циркадными ритмами. Они управляют сном, бодрствованием, аппетитом, температурой тела и даже выработкой гормонов. Главный «дирижёр» этих ритмов находится в мозге - в гипоталамусе. Его настройка зависит от света: когда темнеет, в организме выделяется мелатонин, «гормон сна», который помогает уснуть. Если человек каждый день ложится спать и просыпается в одно и то же время, его внутренние часы работают синхронно с внешним миром. Тогда:...

ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота) - это молекула, в которой записана инструкция по построению и работе всего живого организма. Можно представить её как огромную библиотеку рецептов: в книгах (генах) записано, какие белки нужно создать, чтобы клетки, органы и весь организм функционировали правильно. Структура ДНК открыта в 1953 году Джеймсом Уотсоном и Фрэнсисом Криком (при участии Розалинд Франклин, чей труд сыграл ключевую роль). Они показали, что ДНК имеет форму двойной спирали - как скрученная лестница...

Слово «психопат» часто встречается в фильмах, новостях и даже в быту - им могут назвать агрессивного начальника или бездушного преступника. Но на самом деле психопатия - это особенность личности, которая изучается в психиатрии и нейропсихологии уже более ста лет. Давайте разберёмся, что об этом известно науке. Психопат - это человек с особенностями личности, выражающимися в сочетании: Важно понимать - психопатия не является отдельным диагнозом в современных классификациях болезней (Международная классификация болезней, DSM)...

Разберемся сколько существует групп крови, почему они разные, и могут ли неправильно определить группу крови. Группы крови обусловлены наличием или отсутствием определённых антигенов (на поверхности эритроцитов) и соответствующих антител в плазме. Самые известные системы - ABO и Rh. Генетическая вариация, исторически связанная с сопротивляемостью к инфекциям, биологическими преимуществами (например, селективным отбором), и миграционно-этническими факторами - объясняет разнообразие групп крови. ABO...

Когда наступает холод, организму нужно больше энергии, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и сопротивляться инфекциям. Поэтому питание осенью и зимой играет важную роль не только в согревании, но и в укреплении иммунитета. В диетологии и традиционной медицине (например, китайской) продукты условно делят на «согревающие»...

Плацебо - это вещество или процедура, не имеющая реального лечебного действия. Чаще всего это «пустышка» - таблетка без действующего вещества, укол с физиологическим раствором или даже фальшивая операция. Однако у некоторых людей после приёма плацебо действительно уменьшаются симптомы болезни. Этот феномен и называется эффектом плацебо. Сам термин появился ещё в XVIII веке, но систематически изучать явление начали во время Второй мировой войны. Американский анестезиолог Генри Бичер в 1944 году, когда...

Стереокартинка (часто называемая «автостереограмма» или «магический глаз») - это изображение, в котором скрыто трёхмерное изображение. При правильном способе рассматривания мозг объединяет повторяющиеся узоры в единую картину и «извлекает» глубину, которую, на самом деле, не содержит плоский носитель. Идея основана на бинокулярном зрении: у человека два глаза расположены на расстоянии примерно 6–7 см друг от друга. Каждый глаз видит картинку немного под разным углом, и мозг автоматически совмещает два изображения, формируя объёмное восприятие...

Музыка сопровождает человечество тысячи лет. Сегодня она не только искусство и способ общения, но и предмет научных исследований. Ученые изучают, как разные жанры и ритмы влияют на психику человека, а также - как реагируют на музыку животные, птицы, насекомые и растения...

Накопление жира в области живота - одна из самых распространённых проблем современного человека. Оно связано не только с эстетикой, но и с рисками для здоровья: висцеральный жир, который окружает внутренние органы, повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома. Некоторые люди имеют наследственную склонность к абдоминальному типу ожирения. Исследования показывают, что генетика может объяснять до 40–60% различий в распределении жира. С возрастом замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса и увеличивается жировая...