Психолог Евгения Берёза

Давайте копнем чуть глубже в тему психосоматики и поговорим о том, что называется «территориальными конфликтами». Вы замечали, как неприятно становится, когда кто-то посягает на ваше личное пространство? Это не просто капризы. В животном мире, да и в нашем подсознании, безопасность держится на четырех китах: еда, вода, тепло и, конечно, территория. Это древний код, который никуда не делся, даже если вы живете в хрущевке и работаете в открытом офисе. Когда подобное вторжение случается со взрослым человеком, тут расклад примерно пятьдесят на пятьдесят...

6 дней назад

В 2021 году не стало моего самого родного человека, моей любимой бабушки... Я до сих пор слышу в своей голове ее голос, использую в речи ее присказки и выражения, я до сих пор хочу ехать в Майкоп как «домой», и я думаю, что так будет всегда 🙏 Спасибо тебе, моя удивительная, за всё подаренное мне - время, любовь, силы, за твоё жизнелюбие, оптимизм, радость, твердость, стойкость, силу воли, горящий взгляд, песни и танцы, большое сердце, справедливость, вкусную еду, гостеприимство, умение дружить, и я могу бесконечно перечислять то, чему я училась у тебя всю жизнь... Грустно, что тебя нет сейчас рядом… Тепло и благодарно, от того, что ты была со мной так долго❤️

1 неделю назад

О личных границах: что это такое и почему их нарушение приводит к внутреннему дискомфорту

Мы уже говорили о том, как родители иногда заставляют детей есть против их желания. Этот пример навёл меня на более общую и важную тему — тему личных границ. Думаю, настал момент обсудить её детальнее. О нём говорят в социальных сетях, ему посвящают мемы, его упоминают даже школьники. Однако за внешней распространённостью термина скрывается парадокс: большинство людей используют это словосочетание, но далеко не все понимают его истинное значение. Что такое личные границы? Где они проходят? Как их...

195 читали · 2 недели назад

Как проблемы с кишечником связаны с эмоциональным состоянием человека

Когда мы говорим о нижних отделах пищеварительного тракта — о толстой кишке, слепой кишке и червеобразном отростке, — мы неизбежно сталкиваемся с темами, которые человек предпочитает не выносить на поверхность. Это зона, где скапливаются переживания, связанные с невозможностью повлиять на ход событий. Человек оказывается в ситуации, где чужое доминирование подавляет его волю. Он чувствует себя пешкой в чужой игре, и это рождает состояние, близкое к фатализму. Или того, кто потерял крупную сумму из-за мошенничества, причём сделанного теми, кому он безоговорочно верил...

409 читали · 2 недели назад

Любая крайность - это уже отклонение

Мы уже говорили о том, что переедание — это одна крайность. Но есть и другая, зеркальная. Когда человек на волне самоненависти или чувства вины начинает морить себя голодом. Тело становится мишенью для наказания: «Ты не заслуживаешь еды», «Ты должна быть идеальной, а идеал — это пустота». Так рождается анорексия. Парадокс в том, что за этим самоистязанием часто стоит отчаянный крик о помощи: «Посмотрите на меня, мне плохо!» Испуганные родные бегают вокруг, уговаривают съесть хоть ложку, проявляют ту самую любовь, которой так не хватало...

226 читали · 3 недели назад

Как наше психологическое состояние влияет на работу нашего желудочно-кишечного тракта

Вы когда-нибудь замечали, что в состоянии сильного стресса у вас либо «ком в горле», либо живот сводит, либо, наоборот, просыпается зверский аппетит? Это не случайность. Наш желудочно-кишечный тракт — не просто труба для переработки еды. Это система, которая связана с нашей психикой гораздо теснее, чем принято думать. Всё остальное — потом. Мы с вами за миллионы лет эволюции обросли сложным мозгом, эмоциями, социальными связями, но основа осталась той же. ЖКТ до сих пор живёт по древним законам поглощения и выделения...

3 недели назад

Как снова научиться слышать, слушать и любить

Уведомления сыплются одно за другим. Друзья — в списке контактов, подписчики — тысячами. Кажется, мы подключены ко всем, но внутри — тишина. Об этом я пишу в моей новой книге. Моя книга — не холодный трактат. Это элегантное, глубокое и при этом очень человеческое исследование того, как мы оказались в этой ловушке. И, что важнее, — как из неё выбраться. С честностью, без надрыва и с уважением к читателю автор предлагает не готовые рецепты, а ориентиры. О том, как возвращать себе способность к живому контакту...

4 недели назад

Стиль питания: как наши привычки в еде связаны с эмоциями и отношениями с мамой

Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то ест медленно и с удовольствием, а кто-то буквально проглатывает еду, даже не жуя? Или почему одни люди спокойно относятся к еде, а для других она становится источником постоянного стресса? На самом деле наш стиль питания — это не просто набор привычек. Это отражение того, что происходит у нас внутри: наших эмоций, нашего душевного состояния и даже того, как складывались наши самые первые отношения в жизни. Когда приходил человек и хотел наняться на работу, его не сразу спрашивали о навыках или опыте...

4 недели назад

Почему весна уже ощущается сильнее

Если в доме пахнет мимозой - значит наступила весна... Если вы умеете любить - значит наступила весна вашей души. Ведь любовь - это не коробочки Картье и охапки роз для запрещенных соцсетей, это не красивые слова и не картинка напоказ… «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит...

4 недели назад

История из моей жизни, которая очень многому меня научила

Расскажу вам историю, которая стала для меня самым ярким напоминанием о том, насколько крепко наше тело связано с тем, что творится в голове. Причём связь эта порой бывает настолько прямой и жестокой, что вместо того, чтобы вовремя остановиться и подумать, приходится экстренно вызывать скорую. Всё было по-честному, письменно, с чёткими датами. Но внутри меня этот документ запустил тихий, но нарастающий ужас. Особенно когда речь зашла о том, что папа везёт их в дальнюю жаркую страну — далеко, где я не смогу примчаться через полчаса, если что-то пойдёт не так...

1 месяц назад

Согласовали обложку моей новой книги! «ЭПИДЕМИЯ ОДИНОЧЕСТВА» шагает по планете, разбираем причины и последствия, и учимся слушать, слышать и любить! Ждете ссылку для предзаказа?🙌🤗

1 месяц назад

Психология мамы = биология ребенка: что нужно знать о первых трех годах

Есть фраза, которая многое объясняет в отношениях мам и детей: «Психология мамы всегда равна биологии ребенка». Особенно если речь о возрасте до трех лет. Звучит немного пугающе, но давайте разберемся, что это значит на самом деле и почему в этом нет ничего страшного, если понимать механизмы. Представьте себе взрослого человека, который столкнулся с трудной ситуацией. Что он делает? Переживает, конечно. Но у него есть целый арсенал инструментов: он может проанализировать, что происходит, сравнить с чужим опытом, обсудить с подругой или психологом, посмеяться над ситуацией, в конце концов...

913 читали · 1 месяц назад

10:12