! Наконец вхожу в рабочее русло ☺️ и начнём работать с личными границами, а пока опишу что же это такое 👇 Личные границы — это не стены, а гибкие правила. Это понимание, где заканчиваюсь «я» и начинается «другой». Это про ваше время, энергию, тело и чувства. Если после общения вы чувствуете опустошение, раздражение или вину — возможно, ваши границы пострадали. ➡️ Задание на сегодня: Понаблюдайте, в каких ситуациях вы делаете что-то через силу, лишь бы не обидеть человека? Запишите одну такую ситуацию. Буду рада если поделитесь в комментариях...
Ольга Аптраева
Поздравляю с наступившим Новым 2026 годом
Поздравляю с наступившим Новым 2026 годом! И желаю вам в этом году, как психолог, несколько важных вещей: 💫Лёгкого отношения к своим неидеальностям. 💫Лёгкого умения отпускать контроль там, где это возможно. 💫Лёгкого разрешения себе отдыхать и радоваться мелочам. Пусть этот год будет к...
Хотите найти опору в себе
Хотите найти опору в себе? Эта книга — ваш личный психолог в кармане. Знакомьтесь с книгой, которая станет вашим проводником в мир внутренней силы. Это не просто теория, а готовый практикум с техниками и заданиями, которые помогут вам заглянуть внутрь себя. Устали от тревоги и чужих оценок? Эта книга с первой же главы дает мощный посыл: «Со мной все ОК». Всегда. Когда вы плачете — с вами все в порядке. Когда смеетесь — тоже. Мы слишком зависим от взглядов со стороны, хотя на самом деле они не имеют над нами настоящей власти...
Раскрой свои «Секреты Изобилия» за одну игру
Раскрой свои «Секреты Изобилия» за одну игру! Хватит гадать! Узнай свою суперсилу и начни зарабатывать на любимом деле. Привет! У тебя есть дело, которое тебя вдохновляет, но не приносит желаемый доход? Или ты только ищешь свой путь и хочешь начать сразу с результата? Постоянные вопросы «Как монетизировать хобби?», «В чем моя уникальность?» и «Почему у других получается, а у меня нет?» — съедают энергию и время. Что, если есть способ найти ответы не за месяцы, а за несколько часов? Приглашаю...
