Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Страх будущего: как справиться с тревогой, которая отравляет настоящее
«А что, если?..» Если я потеряю работу, если заболею, если не справлюсь? Мысли крутятся вокруг событий, которые еще не произошли и, возможно, никогда не произойдут. Это страх будущего — состояние, которое крадет у нас настоящее, заставляя жить в постоянном ожидании катастрофы...
7 часов назад
Почему мы откладываем важные дела? Причины прокрастинации и как с ней справиться
Вы знаете это чувство. На календаре горит дедлайн, в голове — список неотложных задач, но вы вдруг обнаруживаете себя за пересмотром старых фотографий, уборкой шкафа или чтением комментариев под постом десятилетней давности...
1 день назад
Причины саботажа собственных возможностей и как это изменить
Вы готовились к этому месяцами. Проект, который может изменить карьеру, отношения, открывающие новую главу жизни, или личная цель, к которой шли годами. И в самый решающий момент происходит странное: вы...
2 дня назад
Как тревога прячется за постоянной занятостью
Мы живём в мире, где ценят скорость, эффективность и результат. И часто наша внутренняя жизнь подстраивается под эти требования. Даже когда нет внешнего давления, внутри звучит голос: «Сейчас нельзя остановиться, нужно ещё что-то сделать»...
2 дня назад
Вредная привычка — спешка. Как она лишает качества жизни и как научиться жить в своём темпе
Спешка давно перестала быть просто скоростью. Для многих она стала фоном жизни. Даже когда некуда бежать, внутри всё равно ощущается напряжение, будто опаздываешь. Мы едим на ходу, думаем наперёд, торопимся даже отдыхать...
3 дня назад
Синдром самозванца: как перестать сомневаться в своих достижениях
Вы можете быть компетентным, опытным, получать признание и результаты, но внутри всё равно звучит голос: «Мне просто повезло», «Скоро все поймут, что я на самом деле не такой уж хороший специалист»,
5 дней назад
Эмоциональное выгорание: как его распознать и восстановиться
Эмоциональное выгорание редко приходит внезапно. Чаще всего оно подкрадывается тихо: через усталость, раздражение, ощущение пустоты. Человек продолжает делать привычные дела, выполнять обязанности, общаться, но внутри словно гаснет свет...
5 дней назад
Почему дисциплина важнее мотивации: как построить мост от мечты к реальности
Вы наверняка испытывали это: яркая вспышка желания что-то изменить — начать бегать, учиться, создавать проект. В этот момент кажется, что горы можно свернуть. Это и есть мотивация — эмоция, которая дает стартовый толчок...
1 неделю назад
Как перестать беспокоиться о мнении окружающих и начать жить своей жизнью
Многим знакомо это состояние. Хочется что-то сказать, сделать или выбрать, но внутри сразу появляется тревожный вопрос: «А что подумают другие?» Мы сомневаемся, откладываем, подстраиваемся.
169 читали · 2 недели назад