Елена Измайлова

Вы знаете это чувство. На календаре горит дедлайн, в голове — список неотложных задач, но вы вдруг обнаруживаете себя за пересмотром старых фотографий, уборкой шкафа или чтением комментариев под постом десятилетней давности...

Критика может ощущаться как удар под дых. От коллеги, начальника, близкого человека или незнакомца в интернете. Она лишает покоя, заставляет прокручивать неприятные слова в голове и сомневаться в себе...

Вы готовились к этому месяцами. Проект, который может изменить карьеру, отношения, открывающие новую главу жизни, или личная цель, к которой шли годами. И в самый решающий момент происходит странное: вы...

Мы живём в мире, где ценят скорость, эффективность и результат. И часто наша внутренняя жизнь подстраивается под эти требования. Даже когда нет внешнего давления, внутри звучит голос: «Сейчас нельзя остановиться, нужно ещё что-то сделать»...

Спешка давно перестала быть просто скоростью. Для многих она стала фоном жизни. Даже когда некуда бежать, внутри всё равно ощущается напряжение, будто опаздываешь. Мы едим на ходу, думаем наперёд, торопимся даже отдыхать...

Многие люди умеют работать, терпеть, справляться. Но почти не умеют отдыхать. Даже когда появляется свободное время, внутри звучит тревожный голос: «Надо бы что-то полезное сделать»,

Самооценка — это не врождённое качество и не черта характера. Это то, как мы относимся к себе каждый день: какие слова говорим себе мысленно, какие решения принимаем,

Вы можете быть компетентным, опытным, получать признание и результаты, но внутри всё равно звучит голос: «Мне просто повезло», «Скоро все поймут, что я на самом деле не такой уж хороший специалист»,

Эмоциональное выгорание редко приходит внезапно. Чаще всего оно подкрадывается тихо: через усталость, раздражение, ощущение пустоты. Человек продолжает делать привычные дела, выполнять обязанности, общаться, но внутри словно гаснет свет...

Вы наверняка испытывали это: яркая вспышка желания что-то изменить — начать бегать, учиться, создавать проект. В этот момент кажется, что горы можно свернуть. Это и есть мотивация — эмоция, которая дает стартовый толчок...

Многим знакомо это состояние. Хочется что-то сказать, сделать или выбрать, но внутри сразу появляется тревожный вопрос: «А что подумают другие?» Мы сомневаемся, откладываем, подстраиваемся.

Мы привыкли измерять интеллект цифрами IQ, годами учебы и количеством прочитанных книг. Но есть другой, не менее важный вид ума — эмоциональный интеллект. Это способность понимать свои чувства и чувства других, управлять своими эмоциями и строить гармоничные отношения...