Иван Карпенко 💚 Клуб здоровых людей

Ваши ноги выполняют роль второго сердца и играют очень важную роль в системе кровообращения. Мышцы ног выполняют функцию дополнительного насоса, помогая сердцу перекачивать кровь. Сердце обеспечивает около 70% циркуляции крови в теле, а оставшиеся 30% работы выполняют так называемые периферические сердца - мышцы. И мышцы ног играют ключевую роль в системе кровообращения, так как расположены в самой нижней части тела. Особенно в условиях гравитации, которая стремится тянуть кровь вниз. При сокращении мышц происходит сжатие вен, а когда мышцы расслабляются, вены снова расширяются...

"Первая моя проблема с кожей началась 10 лет назад, когда я работал на химическом производстве. Из-за того, что моя кожа постоянно соприкасалась с химией у меня началась сыпь и зуд. Помогли справиться с симптомами мази и пена, которую как из баллона наносил себе на кожу. Потом мои руки периодически стали покрываться трещинами и начали образовываться язвы. И через некоторое время моя рука была похожа на руку рептилоида. Вся в трещинах, струпьях и постоянно чесалась. Доходило до того, что я расчёсывал руку до крови...

1. Сожаление о прошлом. 2. Беспокойство о будущем. 3. Неблагодарность за настоящее. Сожаление о прошлом создаёт цикл негативных мыслей, вызывает чувство вины или стыда, снижая самооценку, отнимает энергию и мешает двигаться вперёд. Беспокойство о будущем провоцирует хроническую тревожность и стресс, приводит к бессоннице и физическому истощению и заставляет избегать рисков и новых возможностей...

Что бы вы не делали, ваши действия в любом случае будут подвергаться осуждению или интерпретации через призму чужих убеждений. Это называется феномен социальной критики. Люди склонны судить других исходя из собственного опыта, страхов и убеждений. Например, тот, кто считает, что похудеть можно только из‑за болезни, будет проецировать это и на вас. Люди часто оценивают себя через сравнение с другими. Ваш успех может вызывать зависть, а ваши неудачи чувство превосходства. И в обоих случаях критика служит поддержанием их самооценки...

Сегодня хочу разобрать очень важную тему, которая особенно касается женщин. Потому что женщины гораздо чаще наносят различные химические средства на свою нежную кожу. А если говорить о дезодорантах, то речь идёт о ещё более нежной коже - коже подмышек. А многие часто наносят дезодоранты ещё и после бритья, когда кожа ещё более уязвима. И многие делают это годами, не задумываясь о том, какую химию впитывает их тело и чем это чревато. Поэтому сегодня я решил разобрать, что за этим скрывается и к чему это может привести...

Однажды мне очень зашла эта мысль: в критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, вы упадёте до уровня своей подготовки. Наши ожидания действительно часто идеализированы. Мы думаем, что в какой-либо экстренной ситуации обязательно проявим смелость, сообразительность, мастерство. Но по факту под давлением адреналина, кортизола и страха мозг переключается на другой режим. На режим автоматических, привычных, многократно отработанных реакций. Например, на соревнованиях спортсмен не начнёт использовать приёмы, которые он никогда не отрабатывал на тренировках...

В какой бы сфере жизни вы не решили достигнуть успеха: в здоровье, в отношениях, в бизнесе, это неизбежно будет требовать от вас усилий и работы над собой. Сами собой появляются только жир, болезни, депрессия, апатия, одиночество и бедность. А если ничего не делать, то ничего и не будет. Любой результат всегда требует усилий и работы над собой. Во всяком случае на моём опыте это было именно так. Первые 30 лет своей жизни я просто плыл по течению, вообще не задумываясь о своём здоровье. В результате...

И начался мой путь к природному питанию и здоровому образу жизни. В среднем человек живёт 70 лет. Если разделить жизнь на неделю, то каждый день - это 10 лет. И если вам уже сорок, то вы уже в четверге. И впереди осталось не так много времени. И когда я это осознал, у меня отпал вопрос, выбегать ли сегодня на пробежку и тренировку, или остаться дома, выпить воды или газировки, съесть фрукты или пиццу. Я понял, что время уже не так много, и пора прямо сегодня начать делать то, о чём я давно мечтал, отпустить то, что тянет меня вниз и сфокусироваться на том, что для меня действительно важно...

Услышал тут от Владимира Жириновского интересный метафоричный термин - самодержавие личности. И что это качество имеет важное значение для успеха. Это когда ты способен принимать решения, опираясь на собственные ценности и убеждения, и не обращать внимание на внешнее давление и общественные стереотипы. Когда ты способен нести полную ответственность за свой выбор и его последствия, и постоянно стремишься к личностному росту и самосовершенствованию. Когда ты способен сохранять автономию мышления даже...

Ваш внешний вид и состояние тела сообщают окружающим о вас намного больше, чем ваша деловая визитная карточка, напечатанная на бумаге. Ваше тело создаёт самое первое впечатление. Это самое первое, на что обращают внимание другие люди при встрече ещё до того, как вы скажете первое слово. Ваше тело напрямую показывает, насколько вы заботитесь о себе и следите за своим телом: регулярные занятия спортом, здоровое питание, соблюдение гигиены, достаточный сон. Сегодня принято выражать свою индивидуальность через стиль одежды, причёску, татуировки, аксессуары и т...

Друзья, наверняка почти в из вас знают, что фастфуд вреден. И что сладкое, жирное и мучное тоже вредно. Но многие всё равно всё это едят и ничего не могут с этим поделать. И это не ваша вина. Так происходит,...

Клетчатка - это самый главный компонент пищи, который сегодня исчез из рациона человека. И это исчезновение точно совпало с эпидемией ожирения, диабета, рака и аутоиммунных заболеваний. По факту сегодня миллионы людей умирают не от инсульта, инфаркта, диабета и рака, а от недостатка клетчатки. Потому, что клетчатка - это основа здорового иммунитета. Сегодня все зациклены на белках, жирах, углеводах, витаминах, а на самом деле самое главное в пище - это клетчатка. Которой нет ни в мясе, ни в молоке, ни в яйцах, ни в муке, ни в сахаре, ни в масле, ни в любой промышленной еде...