Тигр Файт

Перед началом тренировки очень важно сделать разминку. Можно побегать минут 20 и сделать суставную гимнастику, дабы не получить травму в виде растяжений и вывихов. Затем переходим к удару «Суперменпанч». Удар сложный, в связи с этим я решил его поделить на части. 2.Толкаемся опорной ногой вперед. Этот элемент очень тяжелый. Его отрабатываем сначала без удара рукой. Многие в нём путаются, из-за этого его нужно повторить много раз. 3.Добавляем удар прямой Рукой в голову. Наносим в прыжке удар...