Тигр Файт

Перед началом тренировки очень важно сделать разминку. Можно побегать минут 20 и сделать суставную гимнастику, дабы не получить травму в виде растяжений и вывихов. Затем переходим к удару «Суперменпанч». Удар сложный, в связи с этим я решил его поделить на части. 2.Толкаемся опорной ногой вперед. Этот элемент очень тяжелый. Его отрабатываем сначала без удара рукой. Многие в нём путаются, из-за этого его нужно повторить много раз. 3.Добавляем удар прямой Рукой в голову. Наносим в прыжке удар...

Конфетка на бегу и облизывание ложек часто происходят регулярно. И это может привести к отсутствию результатов в похудении. Картинка наглядно показывает как из мелочей может складываться приличное количество калорий. Способы, с помощью которых можно с этим бороться:  Завтракай, как царь. Обедай, как спортсмен. Ужинай, как нищий. Завтракающие люди ассоциируется  с меньшим весом, по сравнению с теми, кто лишает себя этого удовольствия. Но не стоит обольщаться, все-таки приём завтрака не поможет вам похудеть...

Не всегда удается кушать только правоверно и истинно пп еду, часто хочется отдохнуть и умом, и желудком и ноги сами несут нас в какой-нибудь фастфуд, после посещения которого остается чувство вины за «обжорство». А что если мы скажем и докажем вам, что даже в сетях быстрого питания можно покушать диетически, на не такое уж большое количество калорий, как вы думали? Айда узнавать новое! Критерии выбора Собственно, все достаточно просто и понятно: мы выбирали наименее калорийные и при этом сытные продукты, которые содержат в себе приемлемое количество клетчатки и белка...

Возможно, вы когда-то уже слышали это выражение: «мозг видит только то, что знает». Наша психика устроена таким образом, что мы осознаем только то, что нам уже известно. Понятия, представления и события, которые мы не осмыслили, находятся вне нашей зоны восприятия: для нас их просто не существует...

10% знаний и навыков + 40% мышления + 50% окружения = УСПЕХ. ➡️ Сами подумайте, мы все представляем среднеарифметическое пяти людей. С которыми постоянно находимся в контакте. Да и окружение, это не только - люди...

Всем привет! Скорость - очень важная часть любой физической подготовки. Но у очень многих возникает вопрос :"А как развиь скорость? ". Для этого о я и здесь. Сегодня я расскажу вам о упражнениях которые помогут развить вашу скорость...

Всем привет! Эспандер - отличный спортивный инвентарь. Он может быть как самостоятельнм инвентарём , очень удобным и компактным.А может быть своебразным утяжилителем который повысит вашу результативность. А сегодня я расскажу о упражнениях с эспандером на разные группы мышц. А перед тем как вы начнёте выполнять эти упражнения оень важно правильно подобрать для себя эспандер . О том как это сделать можете прочитать здесь. 1)Жим лёжа с эспандером В данном упражнении эспандер выполняет роль именно утяжилителя...

Всем привет! Скакалка- очень недооценённый спортивный инвентарь. Люди ей принебрегают , хотя она отлично подходит для разминки и похудения. Сегодня я расскажу вам об упражнениях , которые вас удивят. Он отлично подойдут как дл разминки , так и для кардио тренировки. Но перед тем как прыгать через скакалку вам нужна удобная обувь.Это убережёт вас от травм и повыст вашу результативность. О выборе обуви отлично написанно здесь. 1) Маятник. Начнём с самого простого.Это по сути стандартные прыжки , но вместо прыжков на месте , вы прыгаете вперёд назад...

Всем привет ! Сегодня я покажу вам отличную силовую тренировку , после котрой ваши руки будут тверды как камень. Эти упражнения вы можете делать дома и вы достигните отличного результата. Но перед тем , как вы начнёте делать эти упражнения вам нужно подобрать удобную обувь...