Иван Бер - тренер-нутрициолог

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Какие пептиды реально работают?  Спойлер: почти никакие, кроме «старой школы» Вы видели эти посты? «Пептиды для омоложения», «жиросжигающие пептиды», «пептиды для красоты и долголетия». Блогеры с идеальной кожей на фотошопе рассказывают про чудо-цепи аминокислот, которые восстановят хрящи, поднимут тестостерон до небес и заодно вылечат прокрастинацию.  Рынок фармакологии сегодня — это помойка громких слоганов! Хватит питать иллюзии...

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Хочется немного разоблачить главные мифы похудения, которые продают вам псевдо-эксперты, инфо-цыгане, всевдо-нутрициологи и псевдо-тренеры, которые вы можете наблюдать на просторах интернета. За одно объясню, почему жир уходит совсем не так быстро, как хочется. Вы наверняка видели эти заголовки. «Упражнение "вакуум" уберет живот за 3 дня". "Пейте воду с лимоном и корицей — и жир будет таять на глазах". "Новый пептид сжигает жир, пока вы спите"...

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Знакомое состояние? Вы садитесь за работу. Через 15 минут ловите себя на том, что листаете телефон. Потом возвращаетесь к задачам. Через час понимаете, что не помните, о чём читали в начале. Вечером вы не то чтобы устали — вы опустошены. При этом физически ничего сверхъестественного не делали. Или другой сценарий... Вам за 40. Вы замечаете, что раньше схватывали всё на лету, а теперь нужно повторять дважды. Имена знакомых вылетают из головы...

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Переходи по этой ссылке и читай статью

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Боль в суставах — бич любого активного человека. Реклама кричит о чудо-таблетках, но давайте честно: 80% «суставных» добавок и препаратов с полки магазинов спортпита и аптек — это пустышки! Опираясь на физиологию (отсутствие сосудов внутри хряща) и доказательную медицину, мы разобрали самые популярные средства. Спойлер: инъекции работают, порошки — почти никогда. Глюкозамин и хондроитин: эффективны ТОЛЬКО в уколах! Это главное разочарование для многих атлетов...

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! База программ тренировок — 2000 рублей 👇 База включает 28 программ тренировок! Для мужчин - фулбоди, сплит на 3 и 4 дня. 20 вариантов под набор массы, «сушку», силу и отстающие группы мышц...

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Разберёмся без мифов и «священных методик». Фулбоди - это тренировки, где ты прорабатываешь всё тело за одно занятие. Обычно 3-4 раза в неделю, базовые упражнения, умеренный объём. Подходит, если: ∙ ты новичок ∙ возвращаешься после перерыва ∙ ограничен по времени ∙ хочешь быстрее прогрессировать в силе и технике Частая стимуляция мышц + проще контролировать нагрузку и восстановление. Сплит - это разделение тренировок по мышечным группам...

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию. Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию.

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!