iskrit

не самое простое время, правда? но я верю в мир, любовь и человечность, они обязательно победят. а пока очень важно оставаться в хороших с самим собой и вопреки всему хотя бы стараться делать себя счастливее. знаю, что во время стресса очень тяжело сфокусироваться на чем-то радостном, хотя я всегда сильно стараюсь, теперь хочу помочь тебе. на днях наткнулась на пособие ВОЗ для управления стрессом. оно ориентировано на людей, которые хотят научиться помогать себе в не самые приятные периоды. в книге описано три методики борьбы с паникой, а также причины её возникновения. 132 страницы, мильён картинок, всё мило и объясняется на пальчиках. пожалуйста, уделите время и ознакомьтесь, у меня это заняло всего час, но с этими знаниями я действительно себя чувствую лучше. книга доступна к чтению и скачиванию в формате pdf по ссылке ниже https://drive.google.com/drive/folders/1-0LBS6ZpHGF8Fd58lZWChMpAZyCNsK_3

«ласточки» была написана в два действия, выдох и вдох. первый случился дома после очередных животворящих разговоров с ма, где мы снова пришли к нетленному итогу — мне нельзя переживать. и я очень люблю это: укрепить в песне для самой себя очередное умозаключение. оно будто бы приобретает форму после воплощения в музыке, умножает силу, поддерживает веру. «вдох» же произошел немного позже, уже в общежитии родного института искусств. там на подоконнике распахнутом в весну я окончательно отпустила те свои переживания. ласточки тогда действительно летали низко:)))))) и это я тоже обожаю! распахни глаза! жизнь иногда сама подкидывает тебе самую простую истину, лишь успевай ее примечать

«утекай» одна из песен написанная также на АЗ. моя нежная, трепетная, записана на одном дыхании в номере отеля. демка тогда получилась такая добрая, что обрамлять ее в студии не понадобилось. так и оставили эту историю там, в номере отеля города новосибирск

«будь честен» как утверждение. моя любимая песня. до сих пор слушаю периодически укрепляя. первая часть разбор самой себя через родной образ перед глазами, намерение отпустить нежелательные черты и варианты. вторая уже будто мантра, навеянная случайным текстом в вк приобрела воплощение, закрепилась в моей голове более глубоким осознанием ключевой мысли «будь честен и не ври себе»