Добавки-пустышки
Добавки-пустышки. На витринах аптек - десятки ярких баночек. Кажется, бери любую - и будет тебе здоровье. Но увы, не всё так просто. Некоторые формы витаминов и минералов работают "впустую", а иногда даже мешают организму, вместо того чтобы помогать. Разбираемся, что стоит обходить стороной: 1️⃣ Аскорбиновая кислота. Самая частая форма витамина С, но и самая… спорная. Может раздражать ЖКТ, вызывать изжогу и не усваиваться, как хотелось бы. Хотите пользы - ищите аскорбат натрия или липосомальный витамин С...