Ирина Никашина. Нутрициолог. Авторская методика ГРИНКЕТО

79,3 кг при росте 163 см, тяжесть в теле, которая будто прилипла к ней с годами, и очень ясная память о том, как когда-то это тело было лёгким, подвижным, живым. Именно в таком состоянии ко мне пришла моя подопечная. Она всегда была активной, но резко оказалась в точке, где наклониться за шнурками стало задачей. Живот буквально мешал, а каждое движение требовало усилий. Не болезни, не диагнозы, а что-то глубже. Чувство, что тело больше не слушается, и жизнь как будто сжалась. В 2021 году она весила 64 кг, ела правильно, шла своим привычным ритмом...

Как перестать жить от перекуса до перекуса. История Евгении, которая вернулась к себе 💚 Человек однажды ловит взгляд в зеркале и понимает, что за несколько лет жизнь стала другой. Это не про трагедию, а про тихое открытие, которое меняет всё. Именно таким был путь Евгении. Когда я впервые увидела её результаты, на фото был заметен не только минус на весах, там видно, как возвращается энергия, плечи расправляются, как появляется живой интерес к себе. Это всегда самый трогательный момент. Евгения рассказала, что её взрослость началась с бесконечного кофе с молоком и перекусов...

Всё решает не мотивация и не сила воли, а момент, когда ты смотришь на себя и понимаешь: дальше так нельзя. Не потому что вес. А потому что усталость, тяжесть в теле и ощущение, что жизнь проходит мимо, стали нормой. История Татьяны началась именно с этого ощущения. На фото до и после видно не просто минус на весах. Видно, как возвращается опора в теле, как выпрямляется спина, как меняется взгляд. Для меня это всегда самый честный маркер изменений. Когда работа идёт не только с фигурой, а с состоянием и самой жизнью...

Цифры на весах важны, но они никогда не бывают главным результатом. История Юлии именно об этом. Да, за шесть месяцев она снизила вес на 24,5 килограмма. Но если честно, куда сильнее меня зацепило другое. Юлия пришла ко мне уже с опытом. Она давно интересовалась кето, читала мой блог, изучала материалы, наблюдала, пробовала. Вес в тот момент был около 115 килограммов, и вопрос стоял не только в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы наконец понять, как жить дальше с этим телом и этим здоровьем. Юлия признаётся, что сначала она рассматривала снижение веса почти как приятный бонус...

Я хорошо помню сообщение от Розы. В нем не было пафоса, только честность и усталость женщины, которая больше двадцати лет живет в режиме постоянного похудения. Она называла себя не худеющей, а стройнеющей и в этой формулировке уже было много смысла. Потому что речь шла не только про вес, а про жизнь в целом. Роза пришла ко мне с большим багажом опыта, сомнений и неудач. К тому моменту она перепробовала почти все. Диеты, ограничения, самоконтроль, самостоятельное изучение кето диеты, попытки разобраться, как работает кето питание, и даже успешные результаты на самокето по моей методике...

Я часто говорю, что самый ценный результат в работе с питанием это не цифра на весах, а то, как человек живет после. Как он чувствует себя через год, два, три. История Кристины именно об этом. Она пришла на GREENKETO давно, еще во времена курса ЗСМ. Тогда ее вес был 104 кг при росте 173 см и постоянное ощущение усталости, когда тело вроде бы еще справляется, но запас энергии уже на исходе. Кристина не искала волшебную таблетку. Она выбрала понятную систему и начала выстраивать питание шаг за шагом...

Самые сильные истории происходят не на сцене и не в соцсетях, а в жизни обычных женщин. Оксана одна из них. Она пришла без громких ожиданий, без гонки за быстрым результатом, но с очень понятным запросом на здоровье и комфорт в теле. Когда мы познакомились, её вес был 73 килограмма при росте 160 сантиметров. Цель была: вернуться к весу, в котором телу хорошо, а не просто увидеть цифру на весах и выдохнуть. Своё знакомство с кето диетой Оксана начала с десятидневного марафона. Именно так чаще всего и происходит...

За цифрами на весах всегда стоит огромная внутренняя работа, терпение и честность с собой. История Елены как раз из таких. Елена пришла на кето не из любопытства и не ради эксперимента. Старт был с веса 131 кг. Состояние, в котором тяжело не только телу, но и голове. За первые шесть месяцев она снизила вес до 89 кг и это минус 42 кг. Да, цифра впечатляющая. Но куда важнее то, что произошло дальше. 📸 Здесь важно сделать акцент на фото до и после. По ним хорошо видно, как меняется не только тело, но и лицо, осанка, взгляд...

Иногда женщина приходит не просто с запросом похудеть, а с ощущением, что тело перестало слушаться. У Ксении всё началось именно так. К марту 2024 года вес был 86 кг, беспокоили колени, анализы показывали повышенный сахар крови, энергии не хватало даже на привычные дела. До этого она перепробовала многое и хорошо понимала, что очередная диета для похудения без системы и логики снова приведёт в тупик. Как биолог по образованию, Ксения сразу чувствовала, когда метод не работает. Попытки самокето дали лишь путаницу и усталость...

Путь к изменениям начинается не с желания похудеть, а с желания почувствовать себя живой и здоровой. История Галины именно такая - с фокусом на здоровье и результат, который остаётся. Она пришла на GREENKETO осознанно. Не в поисках волшебной кнопки, а в поисках системы, где понятно, что ты ешь и зачем. Она выбрала платформу и начала с базового. Индивидуальный расчёт белка. Понятное кето меню. Возможность выбрать формат питания и цель. Для многих женщин это и есть главный переломный момент, когда кето питание перестаёт быть хаосом и превращается в рабочий инструмент...

«Я будто живу не своей жизнью. Тело устало, вес растет, сил нет, а врачи разводят руками». История Юлии именно такая. И когда вы смотрите на ее фото до и сейчас, правда кажется, что это два разных человека. Не только внешне. По состоянию, по энергии, по взгляду 🌿 Юлии было 43 года, когда здоровье начало буквально рассыпаться. Мигрени по несколько дней подряд каждый месяц, эндометриоз, высокий сахар, инсулинорезистентность, гипотиреоз, анемия, постоянные боли в пояснице. Больничные стали привычной частью жизни...

Ирина пришла ко мне в состоянии, знакомом многим. Вес стоял в плато почти три месяца. Объёмы не менялись, несмотря на старания, питание и контроль. Это тот самый момент, когда вроде бы делаешь всё правильно, но организм будто перестаёт реагировать. Она честно написала, что устала. Устала ждать, надеяться, бороться. И именно в такой момент особенно важно не ломать себя, а понять, что телу нужна помощь, а не давление. Ирина решила пойти на DETOX CAMP без долгих раздумий. Не из позиции срочно похудеть, а из желания помочь организму перезапуститься...