Психолог Ирина Громыко

Много размышляла в последнее время про отношения, не только про партнерские, но и про отношения с друзьями, работой, учебой, деньгами и прочим. Про отношения с партнером говорить привычнее всего, поэтому этого примера я и буду придерживаться дальше. Но эти размышления можно переложить на любую сферу жизни Главная причина растворения в отношениях с партнером или знаменитой созависимости – это проскакивание преконтакта. Важной фазы любых отношений, когда я присматриваюсь и сверяюсь с собой. ...

Вчера второй раз за этот год я сидела на очной группе у своего кумира. 5 лет назад я случайно увидела с ней ролик, где она рассказывала про работу мышц и их связь с внутренним состоянием и пришла на прямой эфир.  Она продавала курс со звучным названием «Стыд.Вина.Тревога.Я».  Это был первый и единственный раз, когда я купила курс пока еще шел эфир.  Курс стоил 35 тысяч, что было на 5 тысяч меньше моей зарплаты.  Меня тогда так впечатлила практика заземления (правильно сделанная практика заземления) и ее эффект, что сомнений не было - мне туда...

В подмене этих понятий кроется причина многих разочарований и негодования, что "мной пользуются" и вины и стыда, что «могла бы и помочь, не чужие же люди или тебе это раз плюнуть». - Я бросаюсь спасать, даже если меня еще не успели попросить об этом - Я понимаю, что не должна, но внутри включается кино «если я не помогу, то случится что-то ужасное и непоправимое» - Я помогаю после долгих размышлений, потому что не могу выдержать свои чувства. Понимаю, что мне проще помочь/отдать, чем потом винить и стыдить себя...

Дерьмо случается. И не всегда в этом произошедшем виноваты мы сами. Бывает так, что мы пострадали когда-то, но острое воспоминание об этих страданиях начинает сильно нас ограничивать в жизни. Чтобы наша жизнь менялась – нам нужно в ней участвовать, а не сидеть где-то на обочине и печально вздыхать, что мы такие какие есть и никакие другие. 1. За свои чувства Принятие своих эмоций — это первый шаг к исцелению. Вместо того чтобы подавлять или отрицать, важно замечать их и давать им время и место, чтобы психика их перерабатывала...

«Мама – первое слово, Главное слово в нашей судьбе. Мама жизнь подарила, Мир подарила мне и тебе» Очень точно пелось в песне из рекламы Киндер Шоколада. Помните такую? Еще до рождения мы делим с мамой одно тело, потом постепенно отделяемся. Именно мама знакомит нас с этим миром, с его правилами и особенностями. Но мамы у всех разные, у них разные жизненные обстоятельства, психологическая зрелость, эмоциональная емкость, разный жизненный опыт. Кому-то мама попалась с более удачной комбинацией этих качеств, кому-то с менее...

Человек, у которого нет музыкального слуха не знает, что он плохо поет. Он не слышит этого. Но среди друзей – он душа компании и может громче всех под гитару горланить песни, отводя душу. Это «безопасное пространство», там все свои. А вот конкурс талантов, куда придет такой человек с уверенностью в своем таланте - это среда. После первой строчки его остановят и скажут «спасибо, следующий». Никто не будет объяснять свое решения и подбирать слова, чтобы сказать помягче. Ты взрослый, расценивай как хочешь, а жюри нужно делать свою работу...

Каждый из нас сталкивался с каким-либо сложным и травмирующим опытом, который в последствии имеет серьезное влияние жизнь: заставляет отгораживаться от людей, избегать каких-либо действий, удерживает от принятия решений или от смелости брать ответственность и многое другое, что может ограничивать нас дышать полной грудью и жить ту жизнь, о которой мы мечтаем. По-другому, к сожалению, не работает. Нельзя самостоятельно перезаписать свой негативный опыт, нам всегда нужен кто-то, чтобы этот опыт встроился и начал работать в нашей жизни...

Величайшее счастье бытия: не доверяться, но знать. Обычно, тема доверия часто переполнена тревогой и вполне обосновано. Если мы пережили предательство, то наш инстинкт самосохранения подсказывает, что доверять нельзя. Нужно подозревать, нужно искать несостыковки, нужно контролировать ситуацию. Кажется, что именно такие действия обеспечивают нам безопасность. Тревога и доверие - это две крайности. По сути одно и то же, но с разным знаком. Если я знаю, что справлюсь, вывезу, сумею пережить что-либо, то доверие возникает само собой...

Самокритика - одна из форм хронического стресса и один из путей, ведущий к депрессии. Учеными доказано, что самокритика запускает определенные биохимические процессы и меняет работу нашего мозга, делает нас более уязвимыми для стресса. Эволюционно сложилось, что стресс активирует в организме ресурсы для борьбы с опасностью. Если мы видим волка - мы убегаем или деремся. Но когда мы говорим себе: «Я глупая, жирная, безвольная», то для нашего мозга это звучит как «Я - твоя опасность, надо убегать или драться», то есть этот самый волк теперь живет с вами...

Наверное, ни для кого не секрет, что одно из главных условий гармоничной и счастливой жизни - это любовь к себе. Все мы знаем, что для того, чтобы тебя любили - сначала нужно полюбить себя, чтобы ты сам научился любить кого-то – тоже сначала нужно полюбить себя, чтобы быть счастливым и наслаждаться жизнью - нужно полюбить себя и прочие пункты, которые тоже гласят о том, что сначала нужно полюбить себя, а остальное устроится. Но просто от того, что все это знают - любви с собой не случается. То есть...

«У меня нет времени», «Нет денег», «Нет сил». Выберите нужное. Но что бы вы ни выбрали — это будет все про одно: про ваши приоритеты. Произнося все эти фразы, мы немного, а может и много, лукавим. Или скорее недоговариваем. Небольшую, но такую важную часть предложения: «на это» или «на тебя». Вроде бы такая мелочь, но именно эта мелочь показывает всю картину целиком и вручает ответственность за последствия в руки хозяина этих слов. Именно эти слова измеряют уровень честности перед самым важным в жизни человеком, перед собой...

Однажды мне психолог сказала - «СНИМИТЕ КОРОНУ, СНИЗЬТЕ ПЛАНКУ И ИДИТЕ ЖИТЬ ЖИЗНЬ». Такие слова меня разозлили в тот момент, но через пару лет их смысл все-таки дошел до меня… Когда из каждого утюга звучат вдохновляющие истории про Машу, которые стала миллионерам за год и купила себе особняк на Рублевке. Или Катю, которая приехали из деревни, на первом же кастинге получила роль в популярном сериале и на нее обрушилась популярность и все блага цивилизации. Про идеальных мамочек, открывающих свой успешный бизнес в декрете и так далее...