Ирина Прошутинская AQ коуч • точка опоры. даже в кризис

Создавала сегодня добрую женщину для семьи - спала вытянув лапки до 10 😻 у меня этот способ работает всегда и сон - база моего спокойствия, позитива и скорости реагирования в рабочих задачах, плюс добавляет стрессоустойчивости. Любите этот способ восстановления?...

Ни с чем не сравнимое ощущение чувствовать себя глупенькой 🫠 лето в одном шаге пятница тёплый вечер а у меня слёзы на подходе, потому что мы на паре по методам исследования в менеджменте в магистратуре строим графики в эксель и ребята решают задачи... Я успеваю только хлопать глазами: мозг кипит, как бешенный чайник и не разделяет мнения преподавателя что задачка интересная. Когда и если я разберусь хотя бы в части из ЭТОГО и сдам в середине июля,...

Мои любимые и успешные, сегодня кофе чуть позже, «порадовали» отключением воды, в моём случае - всей. А воду я люблююю-ю-ю В 11.45 удобно будет?

Кажется - это так просто - быть внимательнее к себе и окружающим, но... статистика выгорания и эмоционального истощения растёт и я вновь и вновь буду говорить про минутки внимания к себе, которые так много значат❤️

Кажется, что жизнь проходит мимо и я ничего не успеваю 🥹 Периодически такая мысль проносится в голове, когда после насыщенного рабочего дня у меня «вторая смена» с парами в магистратуре, от которых мозг кипит и кажется, что в голову всё ЭТО засунуть невозможно, не то, чтобы освоить и применять. Я бы плакала постоянно, но мне повезло - у нас очень поддерживающая группа и ребята делятся, что тоже не всё успевают и прогружают и... становится легче, намного. Именно поэтому в самый...

как котики помогают в воспитании детей? Сегодня эта тема нашего разговора за кофе 😻🥰 Каждая встреча уникальна, а результат: + к внутренней опоре и спокойствию участников. Всех обняла❤️

Сильные сгорают молча Я знаю. Я была такой... Снаружи — всё как надо: работа — в срок, точно и с улыбкой. Семья, дети, квартира, машина — всё, как у людей. А внутри — пустота. Дом. Диван. Потолок. И ничего не хочется. Ни говорить. Ни вставать. Днём — снова улыбка, снова быть для других. Меня держала только ответственность. Лето вокруг — солнце, веселье, жизнь. А внутри — холодная тень. Выгорание не выбирает сезон. Я выдержала и вышла из того состояния и навсегда поняла: не сила спасает...

Музыка. Ммм… эти ритмы меня заряжают и успокаивают. Иногда — дают всплакнуть. Иногда — включают драйв: как в 17 «мне море по колено и горы по плечо». Стоит включить «Plazma» или «Руки Вверх» и моё подсознание и тело уже включается: тыц-тыц-тыц 💃💃💃 быстрее, чем мозг успевает завопить: «Стой. Здесь же люди! На тебя смотрят!» Именно тогда я живая. И я танцую: — в магазине, — во дворе, — на перекрёстке под трек из проезжающей машины🤣 танцы и музыка - мой якорь успех...

Не вижу смысла воспитывать детей если говорить одно, а делать другое всё равно они возьмут наши действия и повторят. Отдельный разговор - нравится мне смотреть в такое зеркало или наоборот, пора задуматься над своим поведением, согласны?

Любимые мои и успешные, у меня нон-стоп по встречам, работаю как некрасивая 😁 планирую вечером ванну с магниевой солью, маслами и маской на всё, чтобы вернуть себе ощущение - пятница: лучший день для заботы о себе, любимой ❤️ На кофе в 13.45 успеете подключиться? Очень хочу всех увидеть❤️

Я сегодня вне видимости 😁 Меня не показывает в видео на кофе, а я хотела достать карты для желающих. Это меня расстроило, но не остановило: направлю по запросу в комментариях

Мёд для моих глаз ❤️ На 10-15 минут у нас получается собираться со всех концов света и подарить друг другу тепло и поддержку. А потом... помчали обратно на встречи и решать задачи, но уже в новом состоянии наполненности и заботы о себе...