Детский психолог Ирина Хонина

Мамы часто сталкиваются со стрессом из-за множества обязанностей, но забота о себе — это важно! Вот 10 простых способов быстро снять напряжение: 1. Глубокое дыхание Закройте глаза, медленно вдохните через нос (на 4 счёта), задержите дыхание на 2–3 секунды и выдохните через рот (на 6 счётов). Повторите 5 раз — это успокаивает нервную систему.  2. Мини-пауза с чаем Даже 5 минут с любимым напитком в тишине (без телефона!) помогут перезагрузиться. Добавьте мяту или ромашку — они обладают успокаивающим эффектом...

Я детский психолог и ко мне на консультации порой приходят родители с таким запросом: ребенок не слушается, огрызается, хамит. Наказывали, даже били — ничего не помогает. Вы психолог — сделайте что-то. Начинаю разбираться в ситуации и понимаю, что отношения в семье оставляют желать лучшего. Родители часто ругаются между собой, могут оскорбить друг друга. Не будем сейчас углубляться в то, какие травмы это само по себе наносит ребенку, поскольку здесь все ситуации индивидуальны. Рассмотрим тему вот...

Ловите подборку полезных развивающих подарков и радуйте своих детей! Подборка рассортирована по возрасту весьма условно для ориентировки. Важно помнить, что темпы развития детей индивидуальны. К тому же, у каждого ребенка свои интересы и вкусы...

Спойлер: в вопросе успеваемости распорядок дня — важнейший фактор. Но давайте по порядку. Режим дня помогает ребенку заранее понимать, что ждет его дальше. Если режим соблюдается постоянно, у ребенка в центральной нервной системе создаются условно-рефлекторные связи. Так ребенок легче переключается с одной деятельности на другую. Это помогает нервной системе не допускать переутомления. Когда же режима дня нет, ребенок проводит весь день хаотично. Он волен исполнять свои сиюминутные желания, а важные дела оставлять на конец дня...