IPSUM витамины

Анализы, которые стоит сделать в начале осени: • Витамин D: за лето уровень может быть в нормы, но к сентябрю-октябрю начинает падать • Ферритин и общий анализ крови: покажет, нет ли скрытого дефицита железа после активного лета • ТТГ: щитовидная железа чувствительна к сезонным колебаниям светового режима • Витамин B12 и магний в эритроцитах: часто недооценённые, но влияющие на энергию показатели Привычки, которые стоит вернуть с приходом осени: • Фиксированное время подъёма, даже в выходные: самый...

? Нет, это миф. У постоянных любителей кофе (3-6 чашек в день) исследование не выявило разницы в показателях гидратации организма между приёмом кофе и обычной воды, включая общую воду тела и анализы мочи и крови (Killer et al...

Заметили, что в августе-сентябре вставать по утрам сложнее, и было радостное настроение стремится к нулю? Это физиологическая перестройка, которая происходит с организмом каждую осень. В основе лежит изменение светового режима. Когда световой день сокращается, эпифиз (шишковидная железа) начинает раньше запускать выработку мелатонина, гормона сна. Проблема в том, что при недостатке света мелатонин повышается не только вечером, но и в дневные часы. Отсюда ощущение сонливости и «затуманенности» даже посреди дня...