Беспокойный мозг: Как взять под контроль внимание, тревожность и стресс? В современном мире, полном информационного шума, спешки и неопределенности, многие люди испытывают проблемы с вниманием, тревожностью и стрессом. Эти чувства могут мешать работе, учебе, личным отношениям и просто мешать наслаждаться жизнью. Что такое беспокойный мозг? Беспокойный мозг - это мозг, который находится в состоянии повышенной активности. Он постоянно отвлекается, испытывает сложности с концентрацией на одной задаче, генерирует тревожные мысли, страхи и негативные прогнозы. Как проявляется беспокойный мозг? Существует множество симптомов беспокойного мозга, включая: • Мысли: Навязчивые мысли, страхи, негативные прогнозы, катастрофизация. • Эмоции: Тревога, нервозность, раздражительность, паника. • Физические симптомы: Учащенный пульс, потливость, тремор, мышечное напряжение, бессонница, головные боли, желудочно-кишечные расстройства. • Поведение: Избегание ситуаций, вызывающих тревогу, прокрастинация, злоупотребление психоактивными веществами. • Внимание: Невозможность концентрироваться на одной мысли или задаче, постоянное перескакивание между ними. Рассеянность и забывчивость, поверхностное восприятие - невозможность глубоко погрузиться в тему/проблему. Продолжение⬇️⬇️⬇️ ➡️Полную версию статьи читайте на официальном сайте Магистра Кафедры Нейропсихологии и Нейрокоучинга МАФО Елены Свистуновой.... https://trainyourbrain.top/bespokojnyj-mozg-kak-vzyat-pod-kontrol-vnimanie-trevozhnost-i-stress/ #internativa #нейрокоучинг #нейропсихология #магистратура Подробнее https://trainyourbrain.top/
Подборки автора