Инструменты подсознания - Павел Лебедько

Вам наверняка говорили, что уверенность в себе — это характер. Одним даётся от природы, другим нет. И если вы выросли тихой или стеснительной, значит, так тому и быть. На самом деле нет. Уверенность не врождённая черта. Её можно разрушить. А значит, можно вернуть. И прежде чем думать о том, как повысить уверенность в себе, важно понять, что именно её забрало. Это редко выглядит как яркий кризис. Чаще тихое и будничное. Вы готовите мысль на совещании, но не произносите вслух, потому что «наверное, это звучит глупо»...

«Муж не слышит меня,» — она произнесла это тихо, без жалобы, на первой нашей встрече. — А вы говорите ему, что чувствуете? — Говорю. Он кивает. И всё. Восемнадцать лет вместе. Дети выросли. Ремонт давно сделан, отпуска спланированы. Он не пил, не изменял, работал, помогал по дому. Жаловаться было не на что. А внутри что-то съёживалось. Тихо, каждый день, уже несколько лет. Потому что когда снаружи «всё нормально», а внутри пусто, не знаешь даже, с чего начать разбираться. Первый год брака многие помнят...

Когда вы последний раз делали что-то просто для себя? Не для детей, не ради семьи, не потому что так надо. И при этом не чувствовали укола вины? Если нужна пауза, чтобы вспомнить, значит, этот текст точно про вас. Самооценка и уверенность в себе у многих женщин строятся на одном странном фундаменте: «я хорошая, пока служу другим». Стоит поставить себя в приоритет хотя бы на час, и внутри сразу поднимается знакомый голос: «Ты думаешь только о себе. Кто так делает?» Я хочу разобраться с этим механизмом...

«Что я опять сделала не так?» Эта мысль приходит раньше любых слов. Вы входите домой, муж смотрит на вас с каким-то сдержанным выражением лица, просто смотрит, а внутри уже что-то сжалось. Большинство женщин, которые приходят ко мне с вопросом как повысить самооценку, описывают это мгновение одинаково. Это не слабость. Это механизм, который работает независимо от того, хотите вы этого или нет. Несколько лет назад ко мне обратилась одна женщина. Умная, внимательная, с хорошей работой и семьёй, которая снаружи выглядела вполне благополучно...

«Я всегда его хвалю. Говорю: ты умный, ты справишься. А он всё равно боится любой оценки. Почему?» Когда родители спрашивают, как повысить детям самооценку, я объясняю одно: дело не в частоте похвалы, а в её качестве. Слова работают или разрушают в зависимости от того, что именно стоит за ними. Мозг ребёнка устроен иначе, чем мозг взрослого. Он ещё не умеет разделять: «мама оценивает мой поступок» и «мама оценивает меня целиком». Для него любая оценка всегда про него самого, и каждая такая оценка либо укрепляет его, либо подтачивает...