Московский институт психоанализа

Идея стакана воды знакома почти каждому. Она звучит просто и как будто справедливо: родители растят ребенка, вкладываются в него, а в старости он позаботится о них. Эта мысль подается не как требование, а как нечто само собой разумеющееся: «Ну а кто, если не дети?». Проблема начинается в тот момент, когда за этой фразой скрывается не надежда на искреннюю помощь от любимого человека, а требование гарантированной отдачи. Помогать близким — нормально и понятно. Но превращать ребенка в план обеспечения собственной старости — уже другая логика...

Вы можете быть разумным, образованным, позитивным человеком. Но одна короткая мысль — и весь ваш внутренний мир сворачивается в маленький тревожный комочек: «А вдруг я умираю и пока даже не догадываюсь об этом». Страх смерти не спорит с логикой, он просто нажимает на сигнализацию. И пока вы пытаетесь успокоиться, система безопасности уже разогнала пожарных по ложному вызову. Вы редко боитесь смерти как абстрактной точки на горизонте. Обычно пугает конкретика, и она у каждого своя. Попробуйте узнать себя: Это важная развилка...

Иногда в отношениях не происходит ничего драматичного: нет скандалов, разоблачений и громких обещаний. Но внутри появляется ощущение, что эмоциональная связь с партнером стала менее ощутимой. Как будто возникло расстояние, которого раньше не было. В подобных ситуациях люди нередко сталкиваются с таким явлением как микроизмена. Все начинается с того, что один из партнеров ощущает «неясное напряжение». Появляется ощущение, что партнер эмоционально присутствует не полностью. Вроде на уровне взаимодействия...

Какая у вас первая ассоциация от слова «любовница»? Скорее всего в голове образ роковой женщины, безупречной во всем. А рядом с ней — чей-то муж. Обратите внимание, что в этом материале не будет оправданий и осуждений поведения кого бы то ни было. Речь пойдет о компенсаторном механизме, который психика мужчины использует, чтобы закрыть экзистенциальные и эмоциональные дефициты личности. Порассуждаем на эту тему без оценок на простых наглядных примерах. Распространенное заблуждение — считать, что измена автоматически означает отсутствие любви...

Мы привыкли думать, что болезни приходят извне: простыли, переутомились, подхватили вирус. Но есть и другой путь — когда тело начинает болеть из-за того, что происходит внутри нас. Там, где копятся переживания и напряжение, возникают и симптомы. Бывало ли у вас так, что врачи говорили «Вы здоровы», а самочувствие при этом было не очень? Тогда врач говорил что-то про психосоматику, не объясняя, что это такое. В чем связь между эмоциями и симптоматикой в теле, и почему характер человека способен влиять на здоровье не хуже наследственности? Материал носит просветительский характер...

Если бы деньги умели говорить, они рассказывали бы вашу биографию. Про то, как в детстве вы слышали «денег нет», как потом научились терпеть, как начали «зарабатывать» — и внезапно обнаружили, что тревога из-за денег не ушла. Потому что деньги — это не совсем бумага и цифры. Это эмоции, привычки и внутренние правила: кому можно богатеть, кому нельзя, что считается «стыдным», а что «нормальным». Поэтому один человек при росте дохода расслабляется, другой начинает работать еще больше, третий — тратить так, будто завтра конец света, а четвертый — копит, потому что «больше может не быть»...

Вы вроде живете обычный день. Но внутри как будто идет круглосуточный эфир: что вы «не так» сказали вчера, что будет завтра, почему сложилось так, а не иначе. Постоянные переживания часто выглядят как особенность характера. На деле это привычный режим работы мозга, который все время пытается вас защитить. Иногда он делает это так, будто вы живете на вулкане, даже если максимум угрозы сегодня — непрочитанное письмо и странный взгляд коллеги. Материал носит просветительский характер. Он помогает внимательнее...

Вы выключаете свет, закрываете глаза… и мозг открывает ночной кинотеатр. На экране — сцены из прошлого, тревожные трейлеры завтрашнего дня, внезапные философские вопросы и любимый жанр нервной системы: «А что, если…». Звучит даже забавно, но только до тех пор, пока вы не поймаете себя на мысли, что снова смотрите этот сериал второй час подряд вместо того чтобы спать. Навязчивые мысли перед сном — это не одна проблема и не один механизм. Материал носит просветительский характер. Он помогает внимательнее...

Отдых — это основа восстановления, и его качество формируется нашими ежедневными привычками. Взгляните на свой режим отдыха внимательнее: точно ли ваши тело и психика получают необходимые ресурсы? Материал носит просветительский характер. Он помогает внимательнее относиться к своему состоянию и вовремя обращаться за поддержкой в случае необходимости, но не предназначен для самостоятельной постановки диагнозов и не заменяет консультацию профильного специалиста в обстоятельствах, когда необходима поддержка...

Парадокс: даже те, кто обычно не нуждаются в компании, в новогоднюю ночь остро чувствуют одиночество, если остаются наедине с собой. Почему? Потому что у праздника есть сценарий, и он упрямый. Новый год окружен ожиданиями: «должен» быть шумным, теплым, семейным, с хором смеха. К такому сценарию мы привыкли с детства — он транслируется новогодними фильмами, рекламой, в которых всегда либо большая дружная семья за столом, либо веселая компания на вечеринке. Реальность часто отличается от маркетингового образа...

Утро, кофе, гороскоп... Вы просыпаетесь, тянетесь к телефону, листаете ленту. Новости, мемы, чья-то стори с котом — и вот он, ваш знак: «Сегодня Весам важно прислушаться к интуиции. Возможны приятные сюрпризы в личной жизни и интересные предложения по работе». Внутренний скептик шепчет: «Я же в это не верю». Реалист с ним не согласен: «Но все равно дочитаю, а вдруг что-то откликнется». А мозг радуется: «О, прогноз! Мир становится понятнее». Если вы «просто развлекаетесь гороскопами», почему вам так важно знать, что «ждет ваш знак»? Спойлер: дело не в звездах...

Закололо в боку, кружится голова, усталость… «Наверное все: рак» — для многих это первая мысль, которая посещает. От страха симптомы кажутся еще очевиднее, а мысли о болезни — все более навязчивыми. Иногда достаточно одного поискового запроса в интернете, и вот вы уже погружаетесь в информационную воронку, где каждый симптом кажется предвестником катастрофы. Но есть ли реальная угроза? Что, если все это лишь преувеличенная реакция вашего разума на те страхи, которые становятся частью восприятия реальности?...