In move - Жизнь - в движении

Как работает вся эта кухня дополнительных методов коррекции? Например, нам нужно хорошо проработать большую ягодичную мышцу, но нагрузку за нее упорно стремиться выполнить мышца по передней поверхности бедра (квадрицепс). Кстати, встречается эта ситуация очень часто. Что здесь можно сделать, кроме специально подобранной методики выполнения упражнений на тренировке. Можно расслабить «слишком» старательную мышцу наложив тейп или поработать в смешанной технике ПИР, ПИК и ПРР, чтобы «выключить» квадрицепс...

Настройка всех систем организма. Оздоровительная гимнастика - это нейрофитнес - сочетание посильной физической нагрузки, дыхательных практик, координационных упражнений и питьевого режима. Именно такой подход позволяет не только улучшить самочувствие, но и активизировать работу мозга, что особенно важно для людей после 60-ти. На этой тренировке работаем особенно мягко и пошагово, что не исключает посильную нагрузку для каждого. Перед тренировками обязательно...

Стройность, осанка, гармоничное развитие мышц, баланс и координация. Этот вид тренировок был разработан еще в середине прошлого века Йозефом Пилатесом на основе йоги. Да-да, именно используя проверенную рабочую схему (да простят меня истинные йогины), Пилатес адаптировал ее абсолютно под любого пользователя. Если Вы считаете, что йога для вас слишком сложна и статична, смело пробуйте тренировки пилатес. Пилатес многогранен, подвижен и гибок – здесь можно работать только...

Все станет просто, спокойно и свободно! Как исполнить асану и не сойти с ума? Одна поза (асана) йоги, как правило, изысканно сочетает несколько ингредиентов: силу, растяжку, баланс и дыхание. Но что делать нам, простым смертным, с нарушением всех возможных балансов, с плохой растяжкой, со слабыми мышцами и (о ужас!) с каким-то не таким, оказывается, дыханием? Элементарно – нужно все разобрать на составные части, обязательно учесть индивидуальные особенности и противопоказания, успокоиться (да...