Закреплено автором
Каталина | Блог
Медик раскрыл секрет неугасающей популярности кофе
374 · 1 год назад
Каталина | Блог
Гора с плеч: как освободиться от гордыни?
36 · 1 год назад
Каталина | Блог
Как перестать ненавидеть людей и вечно замечать их недостатки
130 · 1 год назад
Статьи
12 прочтений · 12 месяцев назад
🎶 Звуки музыки – ключ к здоровью и благополучию! 🎶 Невероятно, как музыка может влиять на наше самочувствие и здоровье. Она не только поднимает настроение и взывает к эмоциям, но и оказывает положительное влияние на наше физическое и психическое благополучие. ✨ Отличное настроение Музыка стимулирует выработку гормонов радости и счастья в мозге, таких как эндорфины и серотонин. Эти вещества помогают снять стресс и улучшают настроение, делая нас более позитивными и энергичными. 🧠 Улучшение когнитивных функций Прослушивание гармоничных мелодий способствует развитию мозговой активности, улучшает память, внимание и концентрацию. Это особенно полезно при обучении, работе или решении сложных задач. 💪 Физическое здоровье Ритм музыки вдохновляет на движение и спорт. Слушание музыки во время тренировок повышает выносливость и энергию, помогает сосредоточиться на процессе и делает тренировку более приятной. 🧘‍♀️ Снятие стресса и расслабление Музыка имеет успокаивающий эффект на наш организм. Она может снижать уровень стресса, улучшать сон и помогать нам расслабиться после напряженного дня. 🎶 Коммуникация и социализация Музыка является универсальным языком, который объединяет людей. Она может стать мостом между людьми и способствовать созданию глубоких и продуктивных связей. Слушайте музыку, наслаждайтесь ею и получайте все блага, которые она может принести в вашу жизнь. Включите вашу любимую мелодию, дайте волю эмоциям и дарите себе и своему организму звучание здоровья! #музыка #здоровье #настроение #физическоездоровье #психическоеблагополучие #расслабление #стресс #когнитивныезадачи #эмоции #социализация
11 прочтений · 11 месяцев назад
🍽️ 6 факторов, влияющих на аппетит, и как справиться с каждым из них 🍽️
Еда – это неотъемлемая часть нашей жизни, которая может быть как нашим лучшим другом, так и злейшим врагом. У каждого из нас есть дни, когда аппетит просто резко снижается, а иногда он, наоборот, становится непреодолимым. Но почему это происходит и что можно сделать, чтобы контролировать свой аппетит? Давайте разберемся! 1️⃣ Сон. Недосыпание или не качественный сон может привести к изменению работы гормонов, контролирующих аппетит. Они могут заставлять вас чувствовать голод или наоборот, терять интерес к еде...
5 прочтений · 1 год назад
Мудрость - это умение предсказать своё искушение. #задумайся
5 прочтений · 1 год назад
Знания — мощный инструмент, но только применение этих знаний превращает их в мудрость. Нужно понимать, как использовать то, что вы знаете, чтобы принять правильное решение. Например, знание фактов о питании и здоровом питании не ведет автоматически к здоровому образу жизни. Если следовать плану питания и регулярно заниматься спортом, результата достичь будет куда быстрее и проще. Во всех сферах жизни обладание информацией — это одно, а понимание того, как и когда ее реализовать — совсем другое. Мудрость также подразумевает умение распознать, когда для достижения наилучших результатов требуется обратиться за поддержкой. Беседа с экспертом по этому вопросу облегчит и сократит ваш путь до цели. К тому же, это просто социальный навык, без которого никак.) Я каждый день общаюсь с 5-10 людьми: рекламодатели, эксперты, близкие люди, мои наставники, друзья. Учитывая то, что я жутчайший интроверт и мне вполне хватает общества одного человека на жизнь вперёд))) Таким образом я применяю информацию. которую получаю. Хочешь ты или нет, развиваться придется. Нужно уметь адаптироваться к условиям, если хочешь жить. Согласны? ❤️‍🔥 #очевидное #невероятное
22 прочтения · 1 год назад
Проверьте, не травите ли вы свой мозг вредными звуковыми частотами? Учёные обнаружили, что определенные звуковые частоты приносят пользу мозгу, в то время как другие могут потенциально навредить ему. Вот краткая информация для Вас. Полезные частоты: - Альфа-волны (8-12 Гц): эти частоты связаны с расслаблением, творческой активностью и повышенным вниманием. - Тета-волны (4-8 Гц): лечебное воздействие соотносят с глубоким расслаблением, медитацией, повышенным творческим потенциалом и обучением. - Дельта-волны (0,1-4 Гц): самые медленные частоты мозговых волн. Связаны с глубоким сном, исцелением и омоложением. Вредные частоты: - Высокочастотный шум. Воздействие слишком высокочастотных звуков, таких как громкая музыка или работа машин, может привести к вызванной шумом потере слуха и повреждению слуховой системы. - Чрезвычайно низкие частоты. Длительное воздействие чрезвычайно низкочастотных звуков, например, издаваемых тяжелой техникой или линиями электропередач, потенциально может иметь вредные последствия для здоровья, включая нарушение сна и повышенный уровень стресса. Важно отметить, что индивидуальные реакции на звуковые частоты могут различаться, и то, что может быть полезно для одного человека, может быть совершенно противопоказанным для другого. Кроме того, продолжительность и интенсивность звукового воздействия также играют роль в определении их силы влияния на мозг. #звук #развитие #мозг #природа
2 прочтения · 1 год назад
Научиться течь. Толкование всего лишь одной из карт таро Ошо. "Мы несчастны, потому что слишком погружены в себя. Что означает быть слишком погруженным в себя? И что конкретно случается, когда мы слишком погружены в себя? Мы можем быть либо в существовании, либо в себе – одновременно быть в двух местах невозможно. Быть в себе значит быть в стороне, быть отделенным. Быть в себе значит превратиться в остров. Быть в себе означает начертить вокруг себя границу. Быть в себе значит сделать различие между «это я», и «это не я». Определение, граница между «Я» и «Не-я» и есть Эго, Эго изолирует. И это замораживает вас – вы больше не течете. Если вы течете, Эго не может существовать. Поэтому люди стали почти как кубики льда. В них нет никакого тепла, нет никакой любви – любовь есть тепло, а они боятся любви. Если к ним придет тепло, они начнут таять, и границы исчезнут. В любви границы исчезают, в радости границы тоже исчезают, потому что радость не холодна. В нашем обществе всех, и особенно мужчин, учат не плакать, не показывать, что им больно, и надевать маску храбрости. Женщины тоже могут попасть в эту ловушку. И все мы в то или иное время можем почувствовать, что единственный способ выжить – это скрывать наши чувства и эмоции так, чтобы нам не причинили боль снова. Если боль особенно сильна, мы можем пытаться скрыть ее даже от себя. Это может сделать нас замороженными, жесткими, потому что в глубине души мы знаем, что одна маленькая трещина во льду освободит боль, и она начнет снова циркулировать в нас. Слезы, и только слезы, обладают силой растопить лед. Это нормально – плакать. И не нужно стыдиться своих слез. Плач помогает нам отпустить боль, позволяя нам быть мягче к себе, и, в конце концов, он поможет нам исцелиться. #душа
319 прочтений · 1 год назад
Сэкономьте 10 часов в неделю, убрав эти 2 бесполезные вещи из вашей жизни
"Делайте больше, делая это!" "Сделайте то и станете более продуктивным!". Это обычные заголовки в инфопространстве. Как человек противоположного мнения, я обычно делаю все наоборот. Особенно когда вижу, что все ломанулись делать нечто новое, хайповое. Следовать толпе не всегда разумно. Но когда речь заходит о карьере, бизнесе и продуктивности, обычно окупается делать то, что противоречит интуиции, подсознанию, твоей душе. Итак, пока все сосредоточены на том, чтобы делать больше - как насчет того, чтобы делать наоборот? Делать меньше...
31 прочтение · 1 год назад
😦 Как избавиться от тёмных кругов под глазами?! Ведь в жизни нет фильтров, как в инсте, приложениях, камере, есть только патчи, которые временно убирают "симптом". А причину - нет. Ответ эксперта: Пейте больше чистой воды. Ни арбузов, ни черешен, ни огурцов. Ни чая, ни кофе, ни соков. Просто налей воды💧 Круги под глазами возникают от хронического обезвоживания организма. #простыесоветы
6 прочтений · 1 год назад
Вода Сасси | Очистит организм, освободит от токсичных килограммов! ✅ Чем полезна: ✔️ Снимает отечность ✔️ Устраняет вздутие живота ✔️ Ускоряет расщепление жиров ✔️Улучшает общее состояние волос и кожи ✅ Приготовление: - Огурец и лимон очистить от кожуры. Нарезать тонкими кружочками. - В кувшин положить мяту, имбирь, лимон и огурец и слегка перемять деревянной ложечкой. Свежий имбирь натереть прямо перед самым приготовлением. - Получившуюся смесь залить холодной водой, накрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь. - Все два литра получившейся жидкости нужно выпить за следующий день. ‼️ Этот объем — суточная норма воды, необходимая организму взрослого человека, от которой лучше не отклоняться. Особенно важно соблюдать водный баланс во время похудения. Напиток обязательно хранить в холодильнике. Отлично подходит эта вода любителям чая и кофеманам. Т.к. это напитки, а не чистая вода, норму в 30 мл воды на кг массы тела сейчас практически никто не соблюдает. А такая вода напитает все ваши клеточки, ещё и иммунитет укрепит. Помните: простое решение - лучшее решение! До связи! Ваша Каталина 💕
54 прочтения · 1 год назад
☕ Чем цикорий круче кофе Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, его рекомендуют пить при сбалансированной диете. Ещё он хорош, потому что расслабляет, успокаивает нервы и борется с бессонницей. Рекомендуется диабетикам, так как нормализует уровень сахара в крови за счёт содержания инсулина. Напиток полезен тем, кто сильно перевозбуждается от приёма кофе. В производстве цикория не используются консерванты и красители, а происходит лишь измельчение и высушивание корня с сохранением благотворных свойств. 🌿 ☕️ Моей нервной системе, особенно после курса голодания, очень не нравится кофе. Вернее, нравится как и прежде, но более 1 чашки в день мне нельзя, ибо чересчур становлюсь раздражительной. Поэтому пью только утром, и то, через день. Цикорий же влияет на организм только положительно. Настоятельно рекомендую цикорий... и осознанно подходить к своим привычкам ❤️ Всем любви, добра и главное - мира в душе 😌
Видео