Кто вы во сне? Типология сна и почему от неё зависит ваш комфорт.
Мы все спим по-разному. Кто-то засыпает за минуту, едва коснувшись подушки, а кто-то долго ворочается, меняя позы и мысли. Одни любят тишину и прохладу, другие — тёплый плед и сериал на фоне.
Психологи и сомнологи давно заметили: тип сна — это часть нашего характера, и он напрямую влияет на качество отдыха. А значит, и на то, в чём мы спим. Разбираемся, к какому типу относитесь вы — и как создать идеальный ритуал сна. Вы засыпаете почти мгновенно, даже после насыщенного дня. Вам не нужны долгие ритуалы, главное, чтобы было удобно...