В ПОТОКЕ! by ДИ & Gigarama Projects #selfwellness, автор Дмитрий (ДИ) Иванов

Утренние ритуалы (задают тон дню) Первые минуты пробуждения — перед проверкой телефона уделите 2-3 минуты простому осознанию: дыхание, ощущения в теле, звуки вокруг. Просто будьте, ничего не меняя. Осознанные рутины — выберите одно утреннее действие (душ, чистка зубов, первый глоток кофе) и выполняйте его с полным вниманием к ощущениям. "Якоря" в течение дня Дыхание как якорь — периодически делайте 3 сознательных вдоха-выдоха, чувствуя движение воздуха и расширение-сжатие тела. Это мгновенно возвращает в настоящее...

«Не тратить энергию» — значит управлять ей, инвестировать осознанно и минимизировать бесполезные «утечки». Вот комплексный подход, охватывающий физический, ментальный и эмоциональный уровни. Перестаньте думать об энергии как о данности, которую нужно экономить. Думайте о ней как о валюте, которой вы управляете...

Формулировки «остановка сознания» у него вы не найдете, так как это современный психологический или медитативный термин. Однако он описывает это состояние очень подробно, используя свою, глубокую богословскую лексику. Это состояние он называет «умолкновением», «безмыслием», «трезвением ума» или «чистой молитвой». Вот что говорит Исаак Сирин об этом, разобрав по ключевым аспектам: Исаак Сирин проводит четкое различие между обычным мышлением и состоянием, когда ум прекращает свою обычную деятельность...

В «Дао Дэ Цзине» Лао-цзы не предлагает методов в привычном нам смысле (как, например, техники медитации). Вместо этого он описывает принципы отношения к миру и к самому себе, следование которым естественным и спонтанным образом ведет к освобождению сознания. Это освобождение — не обретение новых знаний, а, наоборот, избавление от всего наносного: иллюзий, страстей, эгоистичных стремлений и чрезмерного интеллектуализирования. Цель — вернуться к естественному, ясному и спокойному состоянию ума, подобному воде или нетронутому куску дерева...

В книге Вадима Сычевского "Абсолютная свобода и счастье — наша истинная сущность" сказано, что концентрация – это «транспортное средство» для реализации первого Просветления. Концентрация – это не напряжение, не какие‑то сверхусилия или что‑то в этом роде, а очень естественное состояние нашего сознания. Когда вы овладеете этим спокойным вниманием, направленным на объект или процесс, оно покажется вам «родным», близким и приятным состоянием, которое вы сразу узнаете. Это очень чёткое, ясное состояние,...

Преподобный Исаак Сирин не просто говорил о концентрации, а раскрывал всю глубину того, что значит предстоять умом и сердцем перед Богом. Вот основные мысли из его учения, которые относятся к вопросу о возвышении над "мирским слитием": Исаак Сирин учил, что ум во время молитвы атакуется множеством помыслов (λογισμοί). Эти помыслы — не что иное, то самое "смешение и слияние с мирским", от которого мы просим избавиться. «Ум, пока не приобретет сил, во время молитвы объемлется смятением и рассеиванием помыслов...

16. ПРО БЕЗИСХОДНОСТЬ Чем опасна безысходность? 1. Парализует и делает человека пассивным. То есть он чувствует, что должен что-то предпринять, но не может ничего делать – не может спасти свой дом, не может прожить отношения, не может творить. Он не способен делать то, что для него всегда было важным. 2. Отбирает достоинство. В состоянии безысходности человек чувствует себя жертвой обстоятельств. А у жертвы нет ценности и достоинства. 3. Ослабляет веру. Вера и надежда – это 100% прививка от безысходности...

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ. Самовосстановление. Часть 1 Содержание 1. Как контролировать свои эмоции 2. Упражнения для контроля эмоций 3. АЛГОРИТМ – работа с эмоциями в критических ситуациях 4. Техники самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки 5. Работа с чувством вины 6. ЧУВСТВО ОБИДЫ 7.Упражнение УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА 8. правила эмоционального здоровья 9.Техника простукивания «Таппинг» 10.ЧУВСТВО СТЫДА - ЧТО ДЕЛАТЬ? 11. ПРО ЧУВСТВО ЖАЛОСТИ 12. ПРО ЗАВИСТЬ 13. О НЕНАВИСТИ 14. ПРАКТИКА РАБОТЫ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ 15...

Раскрытие сути Пяти Сутр Йоги Бхаджана для Эпохи Водолея — это погружение в квинтэссенцию учения о том, как жить и процветать в новом времени. Для начала, важный контекст: Йоги Бхаджан дал эти пять сутр как практический кодекс выживания и успеха для каждого человека в новую эру. Суть Пяти Сутр Йоги Бхаджана об Эпохе Водолея Вот эти пять сутр с глубоким раскрытием их сути: Буквальный смысл: Общайся, будь открыт и честен. Глубокая суть: В Эпоху Водолея информация течет мгновенно, и попытки скрывать свою истинную природу бесполезны и энергозатратны...

Учение Шри Шри Анандамурти (П. Р. Саркара) представляет собой синтезированную, всеобъемлющую духовную систему, которую он назвал Ананда Марга (что в переводе с санскрита означает "Стремление к освобождению всех живых существ, путь блаженства"). Его учение не относится к какому-то одному классическому направлению йоги в чистом виде. Вместо этого, Ананда Марга — это интегральная или синтетическая йога, которая объединяет в себе все основные пути с особым акцентом. Если классифицировать, то это Раджа-Йога...

Раджа‑йога и крия‑йога — родственные, но не идентичные направления в индийской йогической традиции. Их ключевые различия — в целях, методах и структуре практики. Раджа-йога (Rāja Yoga, с санскрита "царская йога") — это система, основанная на контроле ума и медитации. Её классическое изложение содержится в «Йога-сутрах» мудреца Патанджали (ок. II в. до н.э.). В отличие от других путей, которые могут делать акцент на действии (Карма-йога), преданности (Бхакти-йога) или знании (Джняна-йога), Раджа-йога...

Книга «Гималайская Сиддха Йога» Пайлота Бабы (или Свами Шивананды Сарасвати) является своего рода манифестом и практическим руководством его уникального синтезированного учения. Пайлот Баба, будучи одновременно мастером йоги и опытным пилотом, создал систему, которая объединяет древние гималайские техники с современным, научным подходом. Он акцентирует, что сиддхи (сверхспособности) — это не цель, а естественное следствие глубокой духовной практики. Вот ключевые техники и разделы Сиддха Йоги, о которых рассказывается в его книге и лекциях: Это основа основ его системы...