План минимум на день, когда «нет сил и мотивации
» Будут дни, когда вы не хотите «делать по максимуму». Важно не бросать всё, а включать режим «минимум, но делаю». 📌План минимум может выглядеть так: 1. 10–15 минут движения Ходьба, лёгкая растяжка, простая домашняя зарядка. 2. Один осознанный приём пищи Например, нормальный белковый ужин вместо хаотичных перекусов...
