Илья Дубинкин | Коуч | Психолог

Сегодня для тебя короткая притча. Человек жалуется Богу на жизнь: «И то не то, и на работе проблемы, с семьей беда, и долги, и здоровье... В общем, всё не так, всё в жизни плохо!» Господь появляется перед человеком и говорит: «Это все понятно, но ты мне вот что скажи - продлевать будем?»

– А почему вы думаете, что в детстве жизнь счастливая? – спросил Валентин. – Потому что в детстве не знаешь, куда тебя кривая вывезет. Можешь стать героем-лётчиком, можешь – серийным убийцей. Можешь – миллионером, реально. Можно уйти в будущее по любой тропинке. А когда перед человеком открыты все дороги, он счастливый и весёлый от одного сознания – даже если никуда по ним не пойдёт. Все шлагбаумы подняты, из окна видна лишь даль и всё такое. Когда взрослеем, шлагбаумы один за другим опускаются, и путей остаётся всё меньше и меньше. – Да, – согласился Валентин. – Взросление – это утрата возможностей. Только дело не в том, что шлагбаумы закрываются. Они, может, и не закрываются. Просто в жизни каждый день надо делать выбор, находить себе путь. А если прошёл под один шлагбаум, уже не сможешь под другой. – О чём я и говорю. Дорожки ветвятся, ветвятся, а потом из всех мировых маршрутов остаётся только тропинка на работу, и ты уже полностью взрослый. «Искусство лёгких касаний» Виктор Пелевин

Вчера был снегопад, авария на электросетях, отключилось электричество в доме. Исчезла всего одна вещь, и жизнь изменилась очень сильно. Запущена цепная реакция (электричество-свет-вода-тепло-планы на день-…). Иногда достаточно изменить, убрать или добавить всего одну вещь, и жизнь изменится кардинально и в лучшую сторону! У каждого есть что-то такое, и у тебя тоже! Помнишь, в сказке «Волшебник изумрудного города» для Страшилы это были мозги, для Льва - смелость, для Железного Дровосека - сердце. Но это метафора. А в твоей жизни это может быть какая-то привычка, или здоровье, или деньги, или даже человек. Что это может быть? Что тебе нужно изменить, чтобы Жизнь заиграла новыми красками? Приходи ко мне на консультацию, я помогу разобраться в твоей ситуации, и ты сможешь направить свою Жизнь в нужное тебе русло! Я здесь t.me/...ayu

Сегодня ваша любимая рубрика «А знаете ли вы, что..?» А знаете ли вы, что у меня есть и другие социальные сети? Instagram, YouTube, ВК, Яндекс Дзен… Там у меня, как будто, то же самое, но, всё-таки, по-другому. Пожалуйста, заходите и туда. Уверен, что-то точно понравится! Буду рад видеть вас в числе моих подписчиков! t.me/...kin vk.com/...kin www.instagram.com/...kin www.facebook.com/...ich ‌dzen.ru/...kin www.youtube.com/...kin

Знаешь, зачем нужны проблемы? Представь, что ты решил погулять. Но на улице начался сильный дождь и ты остаёшься дома. Но если дома закончились продукты? Ты наденешь плащ, возьмёшь зонт и выйдешь на улицу. Если вдруг ударит мороз, градусов так 30-40, ты скажешь: «Не пойду, пережду немного». Но если ты знаешь, что кто-то близкий нуждается в твоей помощи - ты наденешь тёплую одежду и пойдёшь. Опираясь на своё намерение ты определяешь, насколько сильны препятствия. Проблема не останавливает, а проверяет силу намерения. Другими словами, проблема помогает уточнить важность цели. Сталкиваясь с трудностями ты либо пересматриваешь значимость цели, корректируешь её, либо перестаёшь действовать в этом направлении. Если ты не достигаешь цели, но твоё намерение всё ещё не угасло - ищи способ преодолеть то, что мешает реализации. Я знаю кучу способов как решать любые проблемы! Записывайся на консультацию в Telegramm t.me/...ayu

О реальности. Реальность - это то место, где хочется, наконец, оказаться. Чаще всего, человек склоняется к одной из крайностей - «всё пропало» либо «всё неплохо и так будет идти дальше». В чём проблема этих двух взглядов? И в одном и в другом случае я, как будто, предвижу развитие событий только в одном направлении. В конце концов, я привыкаю мыслить именно так и, как следствие, определяю жизненный сценарий. На самом деле, всё не плохо и не становится хуже. И не наоборот. Сейчас всё так, как есть. И с этим ЕСТЬ и нужно работать. Стакан наполовину пуст или полон? Этот вопрос давно закрыт - всё зависит от того, наполняли до этого или опустошали. На самом деле важнее то, что сейчас есть полстакана. Реальность - это то место, где хочется, наконец, оказаться. Зачем? Чтобы адекватно на неё отвечать. Там гигантские запасы энергии для роста. Обожаю помогать другим высвобождать её. Потому что мне тоже перепадает.

Одна из самых важных практик для всех, особенно в эти зимние дни - это практика лежания. Особенно она необходима в дни предновогодней ажитации. Когда все бегут то ли от депрессии, то ли в новый год. Впрочем, одно другого иногда не исключает. Лежать лучше на чем-то умеренно мягком и теплом. Желательно, чтобы никакие части тела не свисали с поверхности, на которой ты лежишь. Там должно быть просторно и уютно. Там должно быть так, чтобы не хотелось вставать. Противопоказаны любые виды деятельности, несущие пользу, кроме самого лежания. Крайне желательно делать то, что доставляет удовольствие. А именно, спать, глазеть в потолок, гладить приятного на ощупь человека, ну или животное, читать книжку, только интересную, смотреть кино или что-то столь же бесполезно-приятное. Для тех, кто быстро освоит эту практику, можно перейти к продвинутому уровню. Лежать и радоваться!

Зачем вообще обращаться к помогающим специалистам? Наша картина мира формируется всего из трёх источников: 1. Наш опыт; 2. Взаимодействие с другими личностями; 3. Литература. Каким бы ты ни был самоуверенным, непредвзятым, самостоятельным - твой взгляд всегда остаётся только твоим. И очень немногие люди специально учатся смотреть на жизнь под разными углами. Обычно, мы как лошадь в шорах. И не важно, кто эти шоры навесил. Но всегда нужно подозревать у себя зашоренность. Вспомни ситуацию, которая заставляет тебя много думать. Вспомни, как она разрешилась и своё поведение в ней. Представь своего знакомого - а как бы он поступил? Будет здорово, если сможешь узнать у него лично, как бы он на самом деле поступил? Это один из способов увидеть мир по-другому. Психологи, коучи специально обучаются способам смотреть на ситуации под разными углами. По моему, найти для себя такого специалиста - это самый простой способ, чтобы изменить в жизни то, что не нравится. Всегда важно посмотреть на ситуацию чужими глазами!

- Как дела? - Всё в порядке! Всё более-менее хорошо! Пусть всё идёт , как идёт. Всё это скоро уже закончится, и начнётся, наконец, новая жизнь. Та самая, о которой я мечтаю, ради которой страдаю. И не нужна мне ничья помощь. Я всегда все проблемы решал(а) самостоятельно! Вот только эти решения завели туда, где я нахожусь. Некому было подсказать раньше. А может, я просто не слушал(а) никого? А сейчас мне не нужна ничья помощь. Тем более, всяких психологов и коучей! Уж я, как-нибудь, самостоятельно всё решу. Может, не так эффективно и быстро. Но в моей жизни столько неприятностей, что только благодаря этому я заслужил(а) новую прекрасную жизнь! Просто потерплю ещё немного… Всё в порядке. Всё более-менее хорошо.. Скоро всё как-нибудь наладится… Надеюсь… И не нужна мне ничья помощь! Тем более, всяких там психологов и коучей… P.S. Можно и по другому.

Ограничивающие убеждения. Есть такие штуки. Это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться. Есть выражение «видеть мир сквозь розовые очки». Так вот, ограничивающие убеждения — это наоборот, когда мы смотрим на мир сквозь очки с серыми линзами.😱 Знаете, что здесь любопытно? То, что, по нашему мнению, нам мешает развиваться, для другого человека может не значить абсолютно ничего. Зато его собственные убеждения являются действительно мощным тормозом, а у нас могут вызвать усмешку. Здесь я привёл свою небольшую коллекцию таких ограничивающих убеждений из разных областей. Я собрал их на своих консультациях от разных людей, которые "застряли" на определённом этапе своей жизни. Посмотрите, что из этого похоже на вашу картинку, а что кажется ерундой?🤷‍♀️ Но помните, что каждое из них не даёт полноценно жить какому-то конкретному человеку и требует серьёзной работы!

- Борщ приготовить может каждый. Надо просто выйти из зоны комфорта, встать к плите и начать готовить его. - Какие ингредиенты нужны для приготовления борща? - У каждого борща свои неповторимые ингредиенты. Просто возьмите те из них, которые лучше всего Вам знакомы, и начинайте готовить. - Расскажите о пошаговом рецепте приготовления борща. - Не существует единых шаблонов. Вы должны сказать себе: да, я смогу, я приготовлю лучший борщ в мире! И шаг за шагом начинать его готовить. Помните, путь в 10000000 парсек начинается с первого шага. - И всё-таки, с чего надо начинать? - Начинать следует с принятия решения. Самое важное при принятии решения - это целеполагание. Вы должны четко поставить перед собой цель: борщ должен быть приготовлен. А навыки и умения придут к Вам сами. - Не совсем понятно, какие все же действия необходимо предпринять, чтобы приготовить борщ. - Не ждите Волшебную таблетку. Просто вставайте к плите и не бойтесь пробовать. Вы сами должны найти решение. - Что вы пожелаете начинающим поварам? - Верьте в себя. Это самое главное. P.S. Как всё-таки легко работать помогающим специалистом*** ***Сарказм

Бог определяет длину твоей жизни - но только ты сам определяешь, какой она будет ширины. Александр Абдулов