Йога с Самиром Ильмарком

Приветствую вас! Продолжаю выполнять своё обещание последовательно выложить все варианты Приветствия Солнцу, в которых в разных порядках даются позы Героя №1, №2 и №3. Напомню, что таких комбинаций всего 6. К данному моменты выложены уже 3: Герой 1, Герой 2, Герой 3 - https://t.me/zyogaru/515 Герой 2, Герой 3, Герой 1 - https://t.me/zyogaru/521 Герой 3, Герой 1, Герой 2 - https://t.me/zyogaru/538 Сегодня 4-я: Герой 1, Герой 3, Герой 2. В субтитрах я кратко излагаю основные реперные точки при выполнении...

Приветствую вас! Знаете, что делает йогу изящной и внешне зрелищной? Не только и не столько асаны (позы), сколько "виньясы" - связки-переходы между асанами. Именно пластичное перетекание из позы в позу создаёт этот так называемый "вау-эффект" как у зрителя, так и у исполнителя (причём в исполнителе тоже обитает внутренний зритель). Ранее мы уже изучали виньясы, например: Чаматкарасана - Васиштхасана (ссылка https://t.me/zyogaru/446) Сегодня я предлагаю вам освоить "транзит" из позы Коровы (Битиласана; описание по ссылке https://t...

Добрый день! Sarve bhavantu sukhinah! Пусть все будут счастливы! Добавьте в свою копилочку фраз на санскрите это прекрасное пожелание из трёх слов: sarve - все, bhavantu - пусть будут, sukhinah - счастливы. Кстати, любознательные и внимательные практики йоги, которые посещают мои занятия, наверняка переведут это выражение и без моей помощи. Посудите сами, "сарве" входит в название позы САРВАнгасана - "поза ВСЕХ частей"; "бхаванту" и "сукхинах" произносятся в мантре "локах самастах СУКХИНО БХАВАНТУ" - "пусть БУДУТ СЧАСТЛИВЫ в мире все живые существа "...

Приветствую вас, братья и сёстры по йоге! Отгремели новогодние праздники, и мы перелистнули страницу жизни - вот и чистый белый лист. Что будем писать на нём? Если ещё не решили что, то практикуйте йогу - история сама собой и напишется. Не буду "грузить" чем-то сложным, ибо праздный дух ещё не выветрился из наших голов, а напомню о своём обещании последовательно продемонстрировать все 6 комбинаций Приветствия Солнцу (санскр. Сурья Намаскар) с позами Героя №1, №2 и №3. Если вы не помните моё обещание, то оно задокументировано по ссылке https://t...

Приветствую вас, искренние и неутомимые последователи йоги! Йога бывает разной: атлетической (со сложными силовыми и гибкостными упражнениями), терапевтической (простой и щадящей для восстановления и поддержания здоровья), медитативной (нацеленной больше на сознание, чем на тело) и любой другой, которую вы себе изберёте. Но главное, что все направления йоги преследуют (должны преследовать) сверхцель - ОСВОБОЖДЕНИЕ (санскр. мокша) человека ОТ болезней, страданий, умственных омрачений, страхов, невежества,...