Ильфат Альфредович

В этой статье я рассказываю как, на мой взгляд, правильно перейти на сыроедение и свой опыт. Главный вопрос: как "правильно" перейти на сыроедение? Если кратко - постепенно. Если более развернуто, то я бы разделил на несколько этапов: Мой опыт. Я, в своё время, переходил резко, в один день. С одной стороны, у этого был и свой плюс - это безальтернативность, и не было риска ввестись в самообман, как, например, обычно это бывает, когда бросаешь курить, и не достичь результата. Но с другой стороны, я сильно похудел, так как моя микрофлора, конечно же, не успела перестроиться, и, по сути, большая часть из того, что я ел, просто не усваивалось...

Витамина Д отвечает за состояние наших костей, зубов, волос, ногтей и кожи, так как основной его функцией является усвоение кальция и фосфора. Также он влияет на: И соответственно, если появились жалобы на вышенаписанное, то это повод заподозрить нехватку этого витамина и проверить его уровень. Какие анализы сдавать? Для определения уровня витамина Д можно сдать анализ крови на 25-ОН-витамин D Есть 2 распространенных метода исследования: Как получить витамин Д? Витамина Д синтезируется в нашем теле, а точнее в коже под действием солнечных лучей. 30 минутное пребывание на солнце (с оголенной большей частью тела) считается примерным эквивалентом 15-20 тыс...