iHels — забота о себе начинается здесь

Представьте: вы сидите на встрече, параллельно проверяете почту и заодно «закидываете» в себя обед. Или, наоборот, бежите между делами и глотаете батончик на ходу. Вроде бы — перекусили и ладно. Но почему спустя час накатывает тяжесть, вздутие или сонливость? 🤔 Когда мы едим в стрессе, организм воспринимает ситуацию как угрозу. Активируется симпатическая нервная система — та самая, что отвечает за реакцию «бей или беги». Что происходит внутри: 🩸 Кровь приливает к мышцам, а не к желудку. 🧪 Ферменты, которые помогают переваривать пищу, вырабатываются медленнее...

Мы все знаем этот момент: встречаешь подружку на бранче, и вдруг — у неё скулы такие чёткие, что хоть орехи колоть, и ни намёка на пятничные «посиделки до утра». Первая мысль: «Ну всё, уколы, лазеры, аппаратка…» Но она хитро улыбается: «Да нет, это я просто на массаж лица сходила». И тут в голове вопрос: может ли массаж реально творить такие чудеса? 🔹 Лимфодренажный массаж Борется с отёками и «синдромом понедельника». Лимфа разгоняется, токсины уходят, а лицо перестаёт быть похоже на подушку. 🔹 Буккальный массаж Французский хит от Жоэль Сиокко...

Август закончился, и в воздухе витает не только аромат арбузов 🍉. Это подкрадывается синдром 1 сентября - явление, знакомое педиатрам и психологам. У родителей - волнение («А если он забудет сменку?», «А как она справится с домашкой?» 🤯). У детей- свои тревоги: от бессонницы до таинственных болей в животе, которые почему-то появляются именно утром перед школой. Но! Мы вооружили вас советами, которые помогут встретить учебный год без паники и истерик (ну, почти 😉). Детям нужно минимум 9 часов сна...

Если вы постоянно ощущаете неприятное першение, комок в горле или будто «что-то течет по задней стенке», а сглатывание и откашливание стало привычкой — вы не одиноки. Многие списывают это на простуду или аллергию, кто-то пытается лечиться каплями в нос, но жалобы упорно возвращаются. Секрет в том, что постназальный затек — это не отдельная болезнь, а симптом, у которого может быть множество причин. Постназальный затек (или синдром постназального затекания) — это состояние, при котором слизь, образующаяся...

Многие считают, что ветрянка — это «обязательная» детская болезнь, которую лучше переболеть в детстве. Но на самом деле всё не так просто: у 5–7% детей она может давать осложнения, а вирус останется в организме на всю жизнь. Вирус ветряной оспы — один из самых заразных в мире: при контакте с больным вероятность заболеть — до 90%! Основные пути заражения: 📊 По данным ВОЗ, 90% случаев ветрянки приходится на детей до 12 лет. В подавляющем большинстве случаев, повторное заболевание невозможно — иммунитет после первой инфекции сохраняется пожизненно...

Многие думают, что здоровое питание — это постоянное взвешивание продуктов, строгие таблицы калорий и приложения на телефоне. Но на самом деле есть простой и наглядный способ, позволяющий питаться правильно без лишних сложностей — метод тарелки. Этот метод активно используется диетологами по всему миру, а Всемирная организация...

Помните времена, когда можно было съесть пиццу, запить колой, а весы даже не шевелились? Увы, с возрастом обмен веществ начинает тормозить — и организм превращается в бережливого бухгалтера, который бережно откладывает в “запасы” даже виноград. Но хорошая новость: метаболизм — штука гибкая, и на него можно влиять. Главное — знать, какие рычаги дергать. Белок — не просто “кирпичик” для тела, а настоящий метаболический ускоритель. 👉 При его переваривании организм сжигает до 30% калорий от его объема (против 10% у углеводов и всего 3% у жиров)...

Перхоть, зуд, жирные корни, ломкость, стресс и “волосы как мочалка”? Возможно, дело не в шампуне, а в том, что ты забываешь о главном — о коже головы. Она ведь, как и лицо, нуждается в любви и внимании. И тут на сцену выходит главный герой последних лет — head spa. Еще недавно мы считали, что волосы — это «мертвый материал», который можно просто мыть и укладывать. Но пришла эра скинификации: теперь за кожей головы ухаживают как за лицом. Пилинги с AHA-кислотами? ✔ Сыворотки с пептидами? ✔ Маски...

Тату сегодня — это не просто рисунки на теле. Это манифест, стиль жизни и иногда даже способ пережить очередной кризис. А ведь всё началось тысячи лет назад, когда люди забивали себя вовсе не ради лайков и хайпа в Инстаграме. Первые татуировки — это не прихоть, а… древняя традиция! Учёные нашли мумий возрастом более 5000 лет с пигментом под кожей. У кого-то это были ритуальные символы, у кого-то — способ отпугнуть злых духов, а у кого-то — просто чтобы понтануться перед племенем. От Японии до Сибири, от ацтеков до египтян — тату встречались почти везде...

💫 В возрасте 101 года ушла из жизни Джоан Андерсон — женщина, благодаря которой мир узнал, что такое хулахуп. Нет, серьёзно. Если вы хоть раз крутили обруч на талии — перед зеркалом, на спор или в попытке «подтянуть животик» — скажите спасибо именно ей. И заодно, приготовьтесь удивляться. 😉 Родом из Австралии, Джоан жила спокойной жизнью, пока однажды не заметила, как подростки на пляже крутят пластиковые кольца на талии. Вернувшись в США, она решила повторить это диковинное упражнение — сначала дома, потом на вечеринках...

Утягивающее бельё — как коварный друг, который помогает выглядеть вау, но потом ты жалеешь, что вообще его позвала. Кажется, оно есть в арсенале каждой: для «особого платья», фотосессии, свидания или просто ради «пусть будет». Но вот что интересно: красиво — это факт, но безопасно ли? Давайте разбираться. Без осуждений. Без мифов. Только честный разбор: что происходит с телом, когда ты надеваешь утягивающее бельё, и стоит ли оно того. Вот ты собрала лук мечты, добавила к нему утягивающее боди — и всё, образ на 10 из 10...

Если при слове «ингаляция» вы вспоминаете кастрюлю с картошкой и полотенце — добро пожаловать в клуб. Но времена меняются, и сегодня ингаляции — это удобный и действенный способ справиться с самыми разными заболеваниями дыхательных путей у детей и взрослых. Разбираемся, зачем они нужны, как работают и когда действительно помогают. Ингаляция — это метод доставки лекарственного вещества или увлажнённого воздуха в дыхательные пути. Препарат или пар попадает напрямую в бронхи и лёгкие, минуя желудок и кровь, что делает эффект быстрым и точечным...