iHels - портал о красоте, фитнесе и здоровье

Защита кожи от ультрафиолетовых (УФ) лучей — важная часть ухода за собой, которая помогает предотвратить преждевременное старение и снизить риск развития рака кожи. Существует множество средств с SPF, предназначенных для различных частей тела. Но что произойдет, если использовать SPF для тела на лицо? SPF, или Sun Protection Factor, измеряет степень защиты, которую солнцезащитный крем обеспечивает от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB). Чем выше значение SPF, тем больше защиты от ожогов кожи. Существует...

Персики, с их сочной мякотью и нежным ароматом, давно стали символом лета и здорового образа жизни. Но помимо своего восхитительного вкуса, эти фрукты обладают множеством полезных свойств, которые делают их настоящим сокровищем для нашего здоровья. Персики родом из Китая, где они были известны и культивировались еще более 4000 лет назад. Китайцы считали персики символом бессмертия и счастья. Оттуда персики распространились по всей Азии, а затем были завезены в Европу и Америку. Сегодня персики выращиваются в теплых регионах по всему миру, включая Китай, Испанию, Италию и США...

Магнитные бури – это одно из природных явлений, способных оказывать значительное влияние на здоровье и самочувствие людей. В июле 2024 года ожидается несколько магнитных бурь, и сегодня мы расскажем, что это за явление, как они влияют на нас и как подготовиться к ним. Магнитная буря – это возмущение магнитного поля Земли, вызванное солнечной активностью. Когда на Солнце происходят вспышки, в космос выбрасываются большие количества заряженных частиц, которые могут достигнуть Земли и взаимодействовать с её магнитным полем...

Маникюр на короткие ногти становится все более популярным. Он не только удобен и практичен, но и предоставляет огромные возможности для креативного дизайна. В 2024 году маникюр на короткие ногти обещает быть еще более разнообразным и интересным. Сегодня мы расскажем обо всех актуальных трендах, которые помогут вам оставаться стильной и подчеркивать свою индивидуальность. Одним из главных трендов 2024 года станет минимализм. Особенности этого стиля включают чистые линии, геометрические узоры, акцент на один ноготь и минимальное использование декоративных элементов...

Массаж головы давно признан эффективным способом расслабления и восстановления. Для мужчин, находящихся в постоянном стрессе, такой массаж может стать настоящим спасением. Сегодня мы рассмотрим, почему массаж головы так полезен, какие техники существуют, как его правильно делать и какие результаты можно ожидать. Современная жизнь полна стресса, и мужчины часто страдают от их последствий. Массаж головы помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, и стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости...

Современный образ жизни часто связан с длительным сидением за компьютером или монотонной работой, что может привести к напряжению и усталости рук и ног. Регулярная разминка поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и поддерживать молодость и здоровье кожи. Руки и ноги содержат множество мышц, сухожилий и суставов, которые нуждаются в регулярной нагрузке и разминке для поддержания гибкости и силы. Разминка помогает улучшить кровообращение, что способствует поступлению питательных веществ к клеткам и удалению токсинов...

Каждый из нас уникален, и наши различия во многом обусловлены нашим темпераментом. Понимание своего темперамента помогает лучше понять себя и окружающих, улучшить коммуникацию и повысить качество жизни. Сегодня мы подготовили для вас быстрый тест для определения темперамента и объясним, как результаты могут повлиять на ваше поведение и взаимодействие с миром. Темперамент — это набор врожденных свойств личности, которые определяют нашу реакцию на различные жизненные ситуации. Он влияет на наши эмоции, поведение и взаимодействие с окружающими...

Проблемная кожа требует особого подхода в уходе, который включает правильный выбор косметики. Сегодня мы разберемся, какие компоненты и продукты наиболее эффективны для данного типа кожи. Проблемная кожа может проявляться различными признаками, которые могут быть вызваны разными причинами, такими как гормональные изменения, стресс, неправильный уход за кожей, аллергии и другие факторы. Вот некоторые из наиболее распространенных признаков проблемной кожи: Эти признаки могут проявляться в различных...

Голубика – это не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь полезных веществ, способных положительно влиять на здоровье человека. Сегодня мы рассмотрим, какие уникальные свойства делает голубику незаменимым продуктом в рационе, и как она способна преображать и заботиться о вашем здоровье. Голубика богата антиоксидантами, такими как антоцианы, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов. Антиоксиданты помогают предотвратить старение клеток, улучшают состояние кожи и снижают риск развития хронических заболеваний...

Ретинол, или витамин A, давно зарекомендовал себя как мощное средство в борьбе со старением кожи. Однако вопрос о том, в каком возрасте следует начинать его использовать, остается актуальным для многих. Сегодня мы разберем, когда и как начать применение ретинола для поддержания молодости кожи, какие преимущества он приносит и какие меры предосторожности нужно соблюдать. Ретинол – это форма витамина A, который играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Он стимулирует обновление клеток, повышает выработку коллагена и улучшает текстуру кожи...

Каждая женщина мечтает о густых и крепких волосах, однако, сталкиваясь с проблемой выпадения, часто не знает, как правильно с ней бороться. Сегодня мы расскажем о лучших домашних рецептах, которые помогут укрепить волосы и сделать их более густыми. Одной из основных причин выпадения волос является генетическая предрасположенность. Если у ваших родителей или бабушек и дедушек была проблема с волосами, есть вероятность, что и у вас может возникнуть подобная проблема. Гормональные изменения, такие как беременность, менопауза и проблемы с щитовидной железой, могут сильно влиять на состояние волос...

Лишний вес — проблема, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Независимо от возраста и пола, каждый может попасть в ловушку избыточных килограммов. Сегодня мы подробно рассмотрим 10 эффективных тактик, которые помогут вам избежать набора лишнего веса и поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание включает в себя правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество витаминов и минералов. Не пропускайте завтрак. Утренний прием пищи запускает обмен веществ и помогает избежать переедания в течение дня...