iHels - портал о красоте, фитнесе и здоровье

В современном мире, где многие из нас проводят часы, сидя за рабочим столом, мышечное напряжение стало обыденностью. Но не стоит с этим мириться! Регулярная растяжка тела существенно улучшит ваше самочувствие, снимет напряжение и увеличит гибкость. Сегодня мы рассмотрим семь эффективных упражнений для растяжки, которые помогут вам оставаться подвижным и здоровым. Почему растяжка так важна? Растяжка не только улучшает гибкость, но и предотвращает риск травм, улучшает кровообращение и способствует расслаблению...

Дисбактериоз – это состояние, при котором нарушается баланс микроорганизмов в кишечнике, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Одним из важных аспектов лечения дисбактериоза является коррекция диеты. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты рекомендуется включать в рацион, чтобы помочь восстановлению здоровой микрофлоры кишечника, а также предоставим вкусные и полезные рецепты для ежедневного питания. Причины дисбактериоза Рекомендации по диете при дисбактериозе Разрешенные продукты...

Витамин C, или аскорбиновая кислота, является одним из самых популярных и широко изученных витаминов. Его применение в косметологии, особенно в виде сывороток для лица, вызывает много вопросов у потребителей. Давайте вместе разберемся, следует ли использовать сыворотку с витамином C ежедневно. Зачем нужен витамин C для кожи? Витамин C играет ключевую роль в здоровье кожи благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Вот несколько основных причин, почему витамин C необходим для кожи: 1...

Черешня - это не просто вкусная ягода, это настоящий источник энергии и витаминов, которые так важны для нашего здоровья. Давайте вместе разберемся, почему черешня так ценится и какую выгоду она приносит. Польза черешни для здоровья ➜ Противовоспалительные свойства Флавоноиды и фенолы, содержащиеся в черешне, помогают снизить воспаление в организме, что в свою очередь связано с уменьшением риска развития хронических заболеваний, таких как артрит и сердечно-сосудистые заболевания. ➜ Поддержание здоровья...

В мире красоты постоянно появляются новые продукты и процедуры, обещающие революционные результаты в уходе за кожей. Одним из таких инновационных средств стали альгинатные маски, которые завоевали популярность благодаря своим уникальным свойствам и эффективности. Что такое альгинатные маски? Альгинатная маска- это косметический продукт, созданный на основе альгината натрия, который вырабатывается из водорослей, в основном, коричневых. Эта маска имеет уникальную текстуру, которая после нанесения на кожу затвердевает, образуя плотную пленку...

В мире мужской моды стрижки играют ключевую роль в создании образа. На 2024 год стилисты предсказывают возвращение классических трендов с современным акцентом, а также появление новых более смелых и индивидуализированных решений. Сегодня мы рассмотрим самые актуальные тренды мужских стрижек, которые помогут каждому мужчине выглядеть стильно и современно. Основные тренды стрижек мужские 2024 1. Возвращение классики: бокс и полубокс Эти традиционные стрижки снова на пике популярности. Идеально подходят для мужчин, предпочитающих строгий и аккуратный вид...

Запах ног – это проблема, с которой сталкивается множество людей. Этот неприятный феномен может создать дискомфорт и ограничить социальные контакты. Сегодня мы рассмотрим причины появления запаха ног и поделимся эффективными способами его устранения. Почему потеют ноги появляется неприятный запах? Потоотделение на ногах - это естественный процесс, который выполняет ряд важных функций, включая регулирование температуры тела и удаление токсинов. Однако когда пот встречается с бактериями, которые обитают на коже, происходит его разложение, что может привести к появлению неприятного запаха...

Многие из нас мечтают о стройном и подтянутом теле, особенно касается это живота. Однако, чтобы достичь желаемого результата, нужно приложить усилия и регулярно заниматься специальными упражнениями. Сегодня мы рассмотрим пять эффективных упражнений, которые помогут вам достичь привлекательного животика. 1. Планка Упражнение "планка" является одним из самых эффективных для укрепления мышц кора. Оно также замечательно тренирует мышцы живота, спины и ягодиц. Для выполнения этого упражнения нужно принять положение, как при отжиманиях, но опираться на предплечья, а не на ладони...

Летом, когда природа пробуждается, одним из негативных аспектов является активность клещей. Эти маленькие насекомые могут стать серьезным источником беспокойства и угрозы для здоровья. Сегодня мы рассмотрим, как обезопасить себя и свою семью от клещей, а также что делать в случае укуса. Кто такие клещи? Клещи - это маленькие паукообразные существа, относящиеся к классу арахнидов. Они являются паразитами, питающимися кровью животных и человека. Клещи обитают в траве, кустарниках и лесных угодьях, где они могут поджидать своих жертв...

Многие из нас мечтают о здоровой и сияющей коже лица, но на пути к этой цели могут возникать различные проблемы, включая тусклость. Тусклость лица может быть вызвана разными факторами, такими как стресс, недостаточный сон, неправильное питание, недостаток ухода за кожей и другие. Однако, с помощью некоторых простых шагов, мы можем вернуть коже здоровый и сияющий вид. Давайте разберемся, как это сделать! Шаг 1: очищение кожи Первый и один из самых важных шагов к здоровой коже - это ежедневное очищение...

Малина - это не только вкусное удовольствие, но и целебная ягода с удивительными свойствами. Сегодня мы рассмотрим, какие полезные качества скрывает в себе эта ягода и как она может положительно повлиять на ваше здоровье. Малина: богатый источник витаминов и минералов Малина обладает высоким содержанием витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. Она содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом и способствует укреплению иммунитета. Кроме того, малина богата витаминами...

Красота кожи - это не только результат использования косметических средств, но и заботы о ней изнутри. Естественные маски для лица из продуктов, которые мы обычно используем в кулинарии, могут значительно улучшить состояние кожи. Давайте рассмотрим несколько эксклюзивных рецептов масок, которые помогут вам достичь здоровой и сияющей кожи! Медовая маска для увлажнения Медовая маска обладает увлажняющими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует заживлению ранок, улучшает цвет лица и придает коже сияние...