iHels - портал о красоте, фитнесе и здоровье

Представьте, что вы смотрите на себя в зеркало и замечаете тонкие линии у глаз, тусклый оттенок кожи или потерю прежнего блеска волос. Эти изменения могут показаться незначительными, но именно они являются первыми сигналами старения. Мы все хотим сохранить молодость как можно дольше, но время неумолимо. В чем же кроется секрет сохранения молодости и как вовремя распознать первые признаки старения, чтобы замедлить его наступление? Морщины – это складки на коже, возникающие в результате потери коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты...

Боли в плечах и шее стали повседневной проблемой для многих людей, особенно в условиях современного образа жизни, связанного с длительным сидением за компьютером и стрессом. Если вы ищете способ облегчить эти неприятные ощущения и расслабиться, не тратя много времени и не прибегая к медицинским процедурам, простой массаж может стать отличным решением. Исследования показывают, что до 80% людей хотя бы раз в жизни испытывают боли в шее и плечах из-за неправильно организованного рабочего места и стресса...

Когда в последний раз вы чувствовали, что ваши руки и ноги выглядят безупречно? В современной суете мы часто забываем уделять должное внимание уходу за собой, а ведь красивый и ухоженный внешний вид — это не только признак стиля, но и элемент уверенности в себе. Комбо маникюр и педикюр в 2024 году становятся не просто трендом, а настоящей необходимостью для тех, кто хочет выглядеть безупречно каждый день. В 2024 году минимализм продолжает завоевывать популярность. Натуральные оттенки, аккуратные формы и отсутствие излишнего декора — вот главные тренды сезона...

Кто из нас не мечтает о том, чтобы просыпаться не только отдохнувшим, но и с явно видимыми признаками молодости? Сложно поверить, но ночь — это не только время для восстановления сил, но и период, когда можно значительно повлиять на внешний вид. Не секрет, что качественный сон — это ключ к здоровью и красивой коже. Однако как правильно использовать ночные часы для омоложения и предотвращения преждевременного старения? Во время сна в нашем организме запускаются мощные процессы восстановления. Кожа, как самый большой орган, активно регенерирует, устраняя повреждения, накопленные за день...

Представьте, что вы попали в экстренную ситуацию на дороге — у кого-то из пассажиров серьезная травма, а ваша автоаптечка оказывается бесполезной из-за устаревшего или недостаточного содержимого. Понимание того, что вы не готовы к таким ситуациям, вызывает тревогу у любого водителя. С 1 сентября 2024 года автоаптечки должны быть укомплектованы по новым правилам Минздрава. При этом старые аптечки можно не менять вплоть до истечения их срока годности, но не позднее 1 сентября 2027 года. Медицинские маски необходимы для защиты как пострадавшего, так и оказывающего помощь от возможных инфекций...

Вы когда-нибудь задумывались, какие есть бьюти-ритуалы в других уголках мира? В поисках идеальных способов ухода за собой мы часто ограничиваемся привычными методами и продуктами. Однако мир полон удивительных и порой экзотических практик, которые веками передаются из поколения в поколение и доказали свою эффективность. Южная Корея известна своими многоступенчатыми процедурами по уходу за кожей, которые включают до 10 этапов. Этот комплексный подход включает очищение, тонус, увлажнение и питание кожи с использованием различных продуктов, таких как эссенции, ампулы и маски...

Вы когда-нибудь задумывались, почему при всех усилиях в спортзале и строгих диетах вес стоит на месте или уходит не так быстро, как хотелось бы? Возможно, дело не в вашем распорядке дня или интенсивности тренировок, а в том, что вы продолжаете потреблять определенные продукты, которые саботируют ваши усилия по снижению веса. Сладкие напитки, включая газировку, энергетические напитки и некоторые соки, содержат большое количество сахара и пустых калорий. Исследования показывают, что регулярное потребление...

Вы когда-нибудь пытались встать на голову, но вместо этого оказались в позе "я упал"? Или, может быть, мечтали освоить йогу, но не знали, с чего начать? В мире йоги для новичков может показаться, что асаны — это не что иное, как загадочные трюки, доступные только продвинутым мастерам. Однако на самом деле всё гораздо проще и доступнее! Планка — это базовое упражнение для укрепления всего тела и улучшения координации. Собака мордой вниз помогает растянуть всю заднюю часть тела и улучшить кровообращение...

Пытаетесь разобраться, кто же поможет вам справиться с повседневным стрессом, вечным чувством усталости или нерешенными внутренними конфликтами? Существуют ли у вас более серьезные вопросы, которые заставляют вас спрашивать, не стоит ли обратиться к "мозгоправу"? Перед вами открывается мир специалистов, каждый из которых носит свой уникальный титул — психолог, психотерапевт или психиатр. Психолог — это специалист, который изучает поведение и психические процессы, а также помогает людям справляться с различными психологическими проблемами и стрессом...

В современном мире косметология предоставляет бесконечное множество вариантов для улучшения внешности, но при этом выбор может быть запутанным и сложным. Каждая женщина стремится выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, но часто сталкивается с проблемой выбора среди многочисленных процедур и продуктов. Так чего же все-таки хочет женщина? Современные женщины стремятся поддерживать молодость и упругость кожи как можно дольше. Для этого востребованы процедуры, которые стимулируют выработку коллагена и улучшают текстуру кожи...

Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет с вашим организмом, если лишиться сна на целых три дня? В современном мире, где бессонница стала нормой, понимание последствий столь продолжительного отсутствия отдыха приобретает особую значимость. Отсутствие сна на протяжении трёх дней резко снижает способность концентрироваться и удерживать внимание. Исследования показывают, что даже кратковременное лишение сна приводит к значительному ухудшению когнитивных функций, таких как внимание и рабочая память...

В мире существует множество ягод, но немногие могут похвастаться таким впечатляющим спектром полезных свойств, как черника. Эта крошечная ягода не только обладает восхитительным вкусом, но и скрывает в себе настоящие сокровища для вашего здоровья. Вы когда-нибудь задумывались, почему черника стала любимым выбором для здорового питания и фитнеса? Как её регулярное потребление может помочь вам справиться с усталостью, улучшить зрение и даже замедлить старение? Во времена Второй мировой войны британские...