IgoryanFit

Когда ко мне приходит человек на консультацию, я индивидуально подбираю инструменты, которые помогут добиться результата без лишних действий и сверхусилий. Если для его целей подходят и домашние тренировки, и зал, я спрашиваю: «где комфортнее заниматься?» Человек выбирает сам. В итоге примерно половина моих учеников за всё время тренировалась дома, а половина - в зале. Причем я только сейчас осознал, как много тренировочных циклов я расписал для дома) И за все время я только несколько раз я прямо говорил человеку, что домашние тренировки ему не подходят...

Недавно мне написал ученик в личных сообщениях. Спросил, могу ли я составить ему простой тренировочный план на неделю, который он будет повторять из недели в неделю, постепенно повышая нагрузку 💬 И сразу спросил: почему я сам так не делаю? Почему у него каждый раз новые, разные тренировки? Я объяснил ему это и решил поделиться с вами. Сразу скажу: здесь не будет каких-то практических моментов или чего-то, что можно прямо взять и применить в своих тренировках. Я скорее хочу объяснить, чем действительно...

Эти продукты, на мой взгляд, обязаны быть в рационе, если человек худеет. Причём я говорю не о пяти конкретных позициях, а о пяти категориях продуктов, которые стоит регулярно покупать и держать дома💪 Куда проще заходить в магазин с конкретным списком, а не сгребать все с полок с голодными глазами! ⚠️Список покупок будет в конце поста Короче говоря, закупаемся грамотно, чтоб в холодильнике были нужные продукты) Не будете же вы их выбрасывать! Для меня похудение - это в первую очередь не исключить «вредное», а добавить нужное...