Игорь Кабо. Здоровое питание

Когда врач вручает вам листок с диетой № 5 или любым другим номерным столом, мир словно сужается: длинный список запретов, одинаковые варёные блюда, и ощущение, что радость от еды осталась позади. Но что, если именно здесь — в вашем отношении к тарелке — и кроется один из ключей к выздоровлению? Болезни желудочно-кишечного тракта — гастрит, язвенная болезнь, синдром раздражённого кишечника, панкреатит — сопровождают жизнь миллионов людей. Лечебная диета необходима. Однако исследования последних лет...

486 читали · 5 дней назад

Как наладить пищеварение с помощью правильного питания

У меня есть теория. Мы относимся к своему пищеварению как к вечному двигателю. Закинул что попало, когда попало, запил чем попало — и побежал. А оно терпит. Терпит годами. А потом в один далеко не прекрасный день говорит: «Всё, хозяин, я больше не могу». И начинается: тяжесть после каждого приема пищи, вздутие, изжога, боли, бесконечные походы по врачам. Врачи говорят: «Вам нужна диета». А диета в сознании обычного человека — это пресная вареная еда без вкуса. Но если разобраться, диета для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это не про запреты...

638 читали · 1 неделю назад

Книга об Адаптивной кулинарии в лечебном питании

Рад приветствовать вас, уважаемые зрители и читатели моего блога! Представляю вашему вниманию свою вторую книгу: "Адаптивная кулинария в лечебном питании", в которой я раскрыл суть адаптивной кулинарии, лечебного питания и диетотерапии, описал способы и технологии приготовления диетических блюд, особенности питания при различных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Кулинарная книга о том, как правильно приготовить по-настоящему вкусные диетические блюда для щадящего питания, рекомендованного при болезнях органов пищеварения...

549 читали · 3 месяца назад

Правильный перекус: как превратить мини-приемы пищи в инструмент здоровья, энергии и стройности.

В современном мире с его бешеным ритмом перекус перестал быть просто способом утолить голод между завтраком и обедом. Он превратился в культурный феномен — мы перекусываем за рулем, перед компьютером, на ходу между встречами. Парадокс в том, что часто, стараясь "подзарядиться", мы выбираем продукты, которые дают обратный эффект: после кратковременного всплеска энергии наступает усталость, снижается концентрация, а незаметные калории откладываются на боках. Эта статья — не просто список "разрешенных" продуктов...

1897 читали · 3 месяца назад

Выпускной, вручение дипломов. Освоил еще одну профессию "Телерадиоведущий. Журналист". Это было потрясающе, очень интересные занятия, классная атмосфера, много новых знаний и опыта. Хочу поблагодарить всех преподавателей Медиа Института "Останкино" и Высшей Школы "Останкино" за вовлеченность в образовательный процесс, за помощь и терпение, за то, что раскрыли в нас новые способности. Когда мы только начинали обучение, мы робко стояли у микрофона, стеснялись, сбивались, но к 4 сессии изменились абсолютно все, стали увереннее, свободнее, и это заслуга профессионалов, которые работали с нами все это время. Спасибо!

726 читали · 3 месяца назад

Польза риса для органов пищеварительного тракта

Рис — один из самых распространенных гарниров в мире, и его влияние на пищеварительный тракт в целом очень благотворное, но есть важные нюансы в зависимости от вида риса и состояния здоровья человека. Легкая усвояемость и энергия: Защита слизистой оболочки желудка: Нормализация работы кишечника (здесь важен вид риса): Пища для полезной микрофлоры (пребиотический эффект): Очищение и детокс: Профилактика заболеваний. Регулярное потребление цельнозернового риса (бурого, дикого) связано со снижением...

1863 читали · 4 месяца назад

Польза свеклы для органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Свекла — один из лучших продуктов для пищеварительной системы. Ее польза комплексна и затрагивает практически все этапы пищеварения. Для кишечника. Источник уникальных пищевых волокон: свекла содержит как нерастворимую, так и растворимую клетчатку в идеальном соотношении. Нерастворимая клетчатка (целлюлоза, гемицеллюлоза) увеличивает объем каловых масс, ускоряет их продвижение по кишечнику, действуя как "метла". Это профилактика запоров. Растворимая клетчатка (пектины) впитывает воду, превращаясь в гелеобразное вещество...

3867 читали · 4 месяца назад

Польза цветной капусты для органов пищеварения

Цветная капуста — это низкокалорийный овощ из семейства крестоцветных, богатый витаминами, минералами, антиоксидантами и другими биоактивными соединениями. На 100 г сырой цветной капусты приходится примерно 25–30 калорий, что делает её отличным продуктом для диетического питания. Она практически не содержит жиров, но богата белком и пищевыми волокнами. Цветная капуста не только питательна, но и обладает множеством лечебных свойств благодаря своему составу. Она помогает в профилактике многих заболеваний и поддерживает общее здоровье организма...

1897 читали · 4 месяца назад

Книга о диете стол 5 с рецептами блюд для лечебного питания

Здравствуйте, уважаемые зрители и читатели моего блога! Представляю вашему вниманию свою книгу о лечебной диете, показанной при болезнях органов пищеварения, печени, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и желчевыводящих путей «Стол №5: Здоровое питание. Правильные диетические рецепты". ISBN: 978-5-600-03430-3 Год выпуска: 2023 Формат: А5 (145х205 мм) Страниц: 158 Цветные иллюстрации: 121 Бумага: офсетная 100 мг/м2 Переплет: твердый КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon...

8203 читали · 2 года назад

Польза и вред выпечки

Выпечка является одним из основных источников углеводов для организма, однако польза мучных изделий весьма сомнительна, поскольку их пищевая ценность, в отличие от калорийности, невелика, поэтому злоупотреблять ими не следует, особенно людям с лишним весом. Кроме того, производители добавляют в свою продукцию трансжиры, маргарин, консерванты и химические добавки, что может нанести вред организму не только одномоментно, но и в долгосрочной перспективе. Рекомендованы к употреблению: изделия из пресного теста, подсушенный хлеб, сухари, галетная выпечка, овсяное печенье...

1031 читали · 4 года назад

Пирамида здорового питания

Основной принцип здорового питания - получение организмом необходимых пищевых веществ и энергии. Универсального способа добиться этого не существует, поскольку план питания для каждого человека разрабатывается индивидуально, с учетом особенностей его организма. Наиболее оптимальным вариантом здорового питания является использование разнообразных растительных и животных продуктов, при этом необходимо учитывать их пользу и категорию, к которой относится тот или иной продукт. Существуют различные схемы и макеты для построения рациона питания, в том числе так называемая пирамида здорового питания...

1786 читали · 4 года назад

Стол № 5. Диета. Основные принципы. Разрешенные и запрещенные продукты.

Стол № 5 — это специальная диета, разработанная доктором Мануилом Исаковичем Певзнером, для лечения и профилактики болезней печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Суть ее заключается в снижении нагрузки на указанные органы и создания для них щадящего режима функционирования, путем уменьшения потребления жиров, кислот, соли и исключения из рациона продуктов, о которых я расскажу позже. Употреблять пищу рекомендовано 5-6 раз в день, небольшими порциями, соблюдая при этом одинаковые временные промежутки...

3991 читали · 5 лет назад

06:58