Игорь Ботоговский

Ароматная чашка кофе — это не просто утренний ритуал, а возможно, и реальная польза для здоровья. Но так ли всё однозначно? Последние исследования показывают, что влияние этого популярного напитка на печень и желчный пузырь напоминает палку о двух концах: в одной ситуации он может быть профилактическим средством, а в другой — навредить. Кофе — это сложный коктейль из более чем тысячи биологически активных веществ. Помимо известного всем кофеина, в нем содержатся мощные антиоксиданты, например, хлорогеновая...

Жирная печень — это проблема, которая касается каждого третьего взрослого человека . Но многие думают, что весь жир одинаково вреден. Это не так! Оказывается, одни жиры действительно «засоряют» печень, а другие помогают ей восстановиться. Давайте разберемся, как питание влияет на здоровье этого важнейшего органа и какие жиры нужны для его очищения. Печень — наш главный фильтр, который обезвреживает токсины и помогает переваривать пищу. Когда в рационе слишком много неправильных жиров и сахара, печень не справляется с нагрузкой...

Вы когда-нибудь задумывались, почему вокруг становится все больше людей с лишним весом? Это не просто случайность — это глобальная тенденция, которая касается почти каждой страны в мире. Еще в 1990 году избыточный вес был у 25% взрослого населения планеты, а к 2022 году этот показатель вырос до 43% — это почти каждый второй взрослый человек. Ситуация с детьми тоже вызывает тревогу. По данным на 2022 год, более 390 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет имели избыточную массу тела...

Артрит — это не просто скрип и боль в коленях или неприятная скованность в пальцах по утрам. Миллионы людей по всему миру ежедневно борются с этим заболеванием, которое может превратить простые радости, как прогулка в парке или игра с детьми, в настоящую проблему. Современная медицина предлагает различные методы лечения, от специальных наколенников и гимнастики до сложных лекарственных терапий. Но что если один из ключей к облегчению состояния лежит прямо на вашей кухне? Да, вы не ослышались. Правильно...

Ваши ногти — это не просто украшение на кончиках пальцев. Они могут быть ценным индикатором общего состояния здоровья. Изменения их цвета, формы или текстуры часто являются первым видимым сигналом, который подает организм, чтобы обратить наше внимание на скрытые проблемы. Здоровые ногти, как правило, ровные, гладкие, имеют нежно-розовый цвет и легкий естественный блеск. У их основания хорошо видна светлая лунка-полумесяц (лунула). Но когда в работе внутренних систем происходит сбой, ногтевые пластины начинают меняться...

Ваше тело — это совершенная саморегулирующаяся система, и простой водой сдвинуть ее с баланса практически невозможно. В последние годы тема щелочной воды окружила себя огромным количеством страхов и мифов. Одни утверждают, что она — панацея от всех болезней, другие — что она опасна для здоровья. Давайте разберемся без эмоций и рекламных лозунгов, что же такое щелочная вода и как на самом деле она влияет на организм человека. Подписывайтесь на Премиум. Он создан, чтобы вы получали уникальные знания, идеи и ответы о здоровье из первых рук...

Печень — самый молчаливый и терпеливый орган. Она годами может работать на износ, не подавая явных сигналов бедствия. Фиброз, гипотиреоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ) часто оказываются звеньями одной цепи, нарушающей слаженную работу организма. Понимание этой связи — ключ к сохранению здоровья. Представьте себе мягкую губку, которая постепенно превращается в жесткую мочалку. Так выглядит процесс развития фиброза печени — состояния, при котором здоровые клетки замещаются рубцовой тканью...

Вы когда-нибудь задумывались, что чувствует ваша поджелудочная железа после обильного застолья или тяжелого дня? Мы часто не обращаем внимания на тревожные сигналы, пока они не превратятся в невыносимую боль. За последние 30 лет заболеваемость панкреатитом выросла более чем в два раза, а средний возраст пациентов снизился с 50 до 39 лет. Это значит, что проблемы с поджелудочной железой перестали быть уделом пожилых людей. Поджелудочная железа — это скромный труженик нашего организма, небольшой орган (всего 80-100 граммов), который выполняет гигантскую работу...

Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, но вас преследует непонятная усталость, периодически появляются высыпания на коже или ощущается дискомфорт? Причина может быть глубже, чем кажется. Воспаление — это не только явные простуды или ранки на коже. Часто оно действует тихо, исподволь, и его причины остаются неочевидными годами. Я собрал 10 скрытых виновников воспалений, о которых важно знать, и практические решения для каждого случая. Некоторые бактерии и вирусы могут годами жить в организме, не проявляя себя яркими симптомами...

Калий — это не просто элемент из таблицы Менделеева, а ключевой игрок в нашем организме. Вообразите, что ваше тело — это сложная электрическая система. Калий работает как микроскопический энергетик, который обеспечивает передачу сигналов между нервными клетками, помогает мышцам сокращаться, а сердцу — биться ровно и стабильно. Без него невозможна нормальная работа большинства органов. Но вот парадокс: хотя калий содержится во многих продуктах, дефицит этого вещества встречается очень часто. Современный...

Красивый и полезный продукт, который может навредить, если не знать меры. Яйца — один из самых спорных продуктов в нашем рационе. Одни говорят, что можно есть десятками, другие пугают холестерином и советуют ограничиться парой штук в неделю. Так где же правда? Давайте разбираться без сложных терминов и запугиваний. Яйца — это идеальный природный концентрат питательных веществ. В них содержится высококачественный белок, который легко усваивается организмом и является строительным материалом для мышц, костей и кожи ...

Здоровье простаты — тема, которая волнует каждого мужчину с возрастом. Оказывается, то, что мы едим каждый день, может существенно влиять на состояние этой важной железы. Давайте разберемся, какие продукты стоит добавить в рацион, а от каких лучше отказаться, чтобы сохранить мужское здоровье на долгие годы. Предстательная железа — небольшой, но очень важный орган мужской репродуктивной системы. С возрастом у многих мужчин возникают проблемы с простатой, чаще всего — доброкачественное увеличение железы (ДГПЖ), которое может вызывать дискомфорт и проблемы с мочеиспусканием...