Игорь Ботоговский

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который искренне верил, что горсть грецких орехов способна творить чудеса с гемоглобином. И знаете, я его прекрасно понимаю — в этой уверенности есть своя логика, но есть и одно огромное «но». Разбираем популярный миф: действительно ли грецкие орехи — главный продукт при малокровии и почему в рекомендациях врачей неизменно фигурирует говядина, а не орехи. Объясняю на цифрах и механизмах, работающих в нашем организме. В интернете можно встретить массу советов «ешь грецкие орехи — и железо будет в изобилии»...

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который в растерянности: вроде бы говядина — это железо, железо — это защита от анемии, но вокруг всё чаще говорят, что красное мясо опасно. И он не знает, кому верить. Разбираемся, действительно ли говядина — незаменимый поставщик железа, правда ли анемия может быть предвестником онкологии и почему этот продукт всё чаще исключают из рациона. Я не даю рекомендаций и не назначаю схем — только объясняю механизмы и делюсь данными авторитетных источников, чтобы вы могли принять осознанное решение и обсудить его со своим врачом...

Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые искренне верят: бокал вина за ужином — это полезно для сердца, а пара рюмок — просто способ расслабиться. Но когда я начинаю раскладывать по полочкам то, что на самом деле происходит с организмом после любого, даже самого «культурного» употребления спиртного, многие удивляются. В этой статье я не буду призывать вас к чему-либо и тем более давать медицинских советов. Моя задача как нутрициолога — показать вам сухие цифры статистики, данные рецензируемых исследований и мнения авторитетных организаций...

Ко мне пришёл вопрос от читателя, который задумался над советом старой знакомой — невропатолога, рекомендовавшей выпивать на ужин пятьдесят граммов коньяка «для здоровья». В 75 лет такой совет звучит особенно соблазнительно. В этом материале я разбираю, откуда взялся миф о «полезной» рюмке коньяка, что говорят о нём современные исследования и авторитетные организации, а главное — почему в пожилом возрасте даже малые дозы спиртного превращаются из «лекарства» в реальную угрозу. Идея, что пятьдесят...

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который своими глазами увидел разницу в цене на один и тот же препарат в России и Турции. И я его прекрасно понимаю — когда речь идёт о лекарствах, которые нужно принимать постоянно, разница в два с лишним раза бьёт по карману и заставляет задуматься. Разбираем реальную ситуацию: мужчина из Оренбурга сравнил цену на Форсигу в местной аптеке и в турецкой. Цифры действительно отличаются кардинально. Объясняю, из чего складывается стоимость импортного препарата в разных странах и можно ли на этом сэкономить без риска для здоровья...