Елена Кульченкова | Женское здоровье после 35

«После 35 пора питаться как-то особенно?» Меня часто об этом спрашивают .. Мне 39, и я понимаю желание найти один чудо-продукт, после которого снова проснёшься бодрой,красивой и энергичной.Но такого продукта нет. Но есть еда, которую я сама стараюсь регулярно видеть в рационе. В моём списке четыре продукта, а пунктов три: печень и зелень я объединила в одну пару. 1. Яйцо — когда нужен завтрак, а не очередной перекус на бегу Яйцо даёт белок и холин — вещество, которое нужно, в частности, для работы нервной системы и печени. Причём холин содержится именно в желтке: одно крупное яйцо даёт около трети суточной потребности женщины в нём...