Азбука Эмоционального Интеллекта.

Посмотрите на изображение несколько секунд. Что вы заметили первым: художника, домики, деревья или лицо? Не торопитесь искать правильный ответ. Просто присмотритесь: сначала к картинке целиком, потом — к отдельным деталям. Возможно, то, что сначала казалось обычным пейзажем, постепенно начнёт складываться в нечто другое. На таких изображениях особенно заметно, как работает наше внимание. Мы не всегда видим всё сразу: взгляд цепляется за самые очевидные детали, а остальное остаётся на заднем плане...

Вы ошиблись, устали или снова отложили важное — и уже готовы себя отругать? Принятие себя не означает, что нужно всё одобрять и оставить как есть. Оно помогает увидеть ситуацию честно и понять, что делать дальше. Вы обещали себе лечь пораньше — и снова засиделись допоздна. На работе допустили ошибку. В разговоре сказали не то, что хотели. Или просто не хватило сил сделать всё, что было запланировано. Первая мысль может быть знакомой: «Ну почему я опять такой?» «Нормальные люди справляются». «Надо было постараться получше»...

Как отличить неудачную попытку утешить от привычки не замечать чужие чувства — и что сказать, если вас не слышат. Буква О в «Азбуке эмоционального интеллекта». Вы приходите домой после тяжёлого дня. Устали, но всё-таки закончили важный отчёт. Хочется поделиться — не обязательно получить похвалу, просто рассказать, как всё прошло. — Я сегодня вымоталась. Но отчёт всё-таки сдала. — Подумаешь, отчёт. Все справляются. Я вот вообще на двух работах. Вы замолкаете. Может быть, собеседник и не собирался вас задеть...

Самое одинокое чувство — быть одному рядом с тем, кто тебе близок. Буква О в «Азбуке эмоционального интеллекта». Вы лежите в одной кровати. Он рядом — слышно его дыхание. Между вами нет стены, но есть молчание, несказанные слова и обиды, которые копились годами. Вам хочется что-то сказать. Но непонятно, с чего начать. Или страшно услышать ответ. Или просто нет сил снова пытаться. Вы закрываете глаза и чувствуете себя одинокой — хотя рядом близкий человек. Так бывает не только в браке. Одиночество...

Почему мы иногда чувствуем что-то, чему трудно подобрать слово. Три часа ночи. Вы листаете новости, хотя давно устали. Одна тревожнее другой. Вы понимаете, что пора остановиться, но палец снова тянется к экрану. Что вы чувствуете? Страх? Тревогу? Или уже что-то другое — смесь беспокойства, бессилия и странного желания узнать, что будет дальше? А вот другая сцена. Вы выходите на улицу в сентябре. Пахнет листвой, свет мягкий и тёплый. Внутри вдруг становится одновременно грустно и хорошо. Будто вы радуетесь этому мгновению — и уже немного скучаете по нему...