Я красивая в любом возрасте!

Газообразование после 45 лет часто пытаются убрать исключением капусты, молока и хлеба. Но иногда живот продолжает надуваться даже на «правильном» питании, и тогда дело может быть в запоре, лекарствах, гормональных изменениях или нарушении переваривания пищи. Я сама долго искала виноватый продукт. Убирала молочное, потом бобовые, потом почти все свежие овощи. Облегчение приходило на пару дней, а потом всё возвращалось. Перелом наступил, когда я перестала гадать о содержимом тарелке и посмотрела на проблему шире...

Живот торчит, а вы не толстая. Знакомо? Вчера мы коснулись проблемы диастаза. Сегодня я дам конкретную схему для избавления от этой напасти. У моей подруги Тани это случилось после третьих родов. Диеты не помогали, планка делала только хуже, а живот всё висел мягкой подушкой ниже пупка. Пока она случайно не нашла одну щадящую схему. Расскажу подробно, что именно она делала. И почему это сработало там, где не сработали качания пресса. Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Между ними проходит белая линия, которая соединяет эти мышцы...

Утром лицо может выглядеть так, будто вы всю ночь носили тяжёлую маску. Веки припухли, щёки будто сползли вниз, а кожа имеет сероватый оттенок. Я знаю это состояние очень хорошо. После пятидесяти я заметила, что обычный крем уже не всегда решает вопрос. Он увлажняет, да. Но если лицо за ночь задержало жидкость, если я поздно поужинала или плохо спала, баночка не вернёт ему живой вид за пять минут. Тогда я вспомнила простое китайское растирание, которое часто называют сухим умыванием. На него уходит примерно 3 минуты...

Качаете пресс каждый день, а живот не уходит, а будто выталкивается вперёд? Иногда проблема не в лени, питании или возрасте. Причина может быть в диастазе, расхождении прямых мышц живота. Я сама долго думала, что нужно просто добавить повторений. Скручивания, планка, упражнения «на нижний пресс». Но при некоторых изменениях в животе такой подход даёт обратный эффект. Прямые мышцы живота идут вертикально, от области рёбер к лобковой кости. Между ними находится соединительная ткань, белая линия живота...

Живот после 50 редко увеличивается просто «от лишнего». У одной женщины выпирает верхняя часть, у другой появляется мягкий валик внизу, а третья замечает, что талия будто исчезла вместе с привычными очертаниями фигуры. И здесь многие совершают одну ошибку. Начинают качать пресс, хотя причина может быть в питании, осанке, стрессе или потере мышц. Поехали разбирать живот по зонам, чтобы понять, с чего начать именно вам. Убрать жир только с одной выбранной зоны невозможно. Организм расходует запасы...