ДОФАМИКС

подписчик

Место, где каждый выбирает свой микс тренировок под цель, настроение и ритм жизни. Более 15 направлений в одном пространстве — силовые тренировки, растяжка, йога, «горячие» форматы и восстановление.

Лента материалов Статьи

1 день назад

Растяжка в гамаках: эффективный способ развить гибкость и снять напряжение

Растяжка в гамаках — это современное направление фитнеса, которое сочетает элементы классического стретчинга, воздушной йоги и функциональной тренировки. Во время занятия используется специальный прочный гамак, закрепленный под потолком. Он поддерживает тело, снижает нагрузку на суставы и позвоночник, позволяя выполнять упражнения с большей амплитудой и комфортом. Такие тренировки подходят людям практически любого уровня подготовки — от новичков до тех, кто давно занимается спортом и хочет улучшить гибкость, осанку и подвижность...

1 день назад

Горячая йога: что это такое, чем полезна и кому подходит

Горячая йога (Hot Yoga) — это направление йоги, занятия которым проходят в специально оборудованном помещении с повышенной температурой воздуха (обычно 35–40°C) и контролируемой влажностью. Такие условия помогают быстрее разогреть мышцы, сделать тело более гибким и усилить эффект от практики. Сегодня горячая йога становится все более популярной среди тех, кто хочет не только улучшить физическую форму, но и научиться расслабляться, снижать уровень стресса и восстанавливать внутренний баланс. Что происходит с организмом во время горячей йоги Высокая температура способствует естественному разогреву мышц и связок...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент