Мы привыкли к тому, что почти всё в жизни можно поставить в календарь. Тренировка - три раза в неделю. Массаж - десять процедур. Курс - восемь занятий. И постепенно возникает ощущение, что организм тоже должен жить по этому правилу, что иначе оно просто не работает. За годы практики я ещё ни разу не встретил двух одинаковых людей, которым понадобилось бы абсолютно одинаковое количество времени на восстановление. Один приходит с болью в пояснице. После первой коррекции проходит неделя, и нервная система уже готова к следующему этапу работы. Другой приходит с похожей жалобой, но организму требуется месяц или даже два, чтобы перестроиться после тех изменений, которые уже произошли. Если начать следующий этап раньше, чем организм к нему готов, пользы от этого не станет больше. Телу просто нужно время, чтобы адаптироваться. Поэтому я не называю заранее количество приёмов. Мы начинаем с того запроса, с которым Вы пришли сегодня. Во время сессии я постоянно проверяю реакцию через мануально-мышечное тестирование - это и есть мой способ слышать нервную систему, а не гадать. Работа продолжается, пока тело отвечает на коррекцию: иногда это сорок минут, иногда полтора часа. В конце приёма я задаю телу ещё один вопрос: готово ли оно продолжать. Когда готово, тестирование показывает подходящее время следующей встречи. Когда нет, важнее дать организму закончить перестройку, которая уже началась - Вы уходите с рекомендациями и достаточным запасом времени. Первый приём всегда полная работа по вашему запросу, а не знакомство перед курсом. Моя задача, помочь телу сегодня и дать ему возможность использовать этот результат. Дальше я снова смотрю не на дату следующего приема, а в то, что показывает тестирование, когда будет готов организм продолжить. Если у Вас есть конкретный запрос к телу - запишитесь на приём. Разберём его, и в процессе поймём, какой ритм нужен именно Вам.
Кинезиолог, система оздоровления
Почему отдых перестал восстанавливать? Что такое адаптационные реакции Гаркави и при чём здесь хроническая усталость
Человек спит по восемь часов, но просыпается без ощущения отдыха. Отпуск заканчивается, а энергии не становится больше. Каждая рабочая неделя начинается с того же состояния, с которым закончилась предыдущая. В большинстве случаев такое самочувствие объясняют просто: возраст, переутомление, стресс, недостаток витаминов. Иногда это действительно так. Но существует ещё один физиологический подход, который появился в отечественной адаптологии более полувека назад и до сих пор используется в научной и клинической практике...
Четыре вопроса психике: почему нервная система может сопротивляться?
Успешность достижения цели напрямую зависит от психологической готовности, желания, возможности и внутреннего разрешения на изменения. ГОТОВ. РАЗРЕШАЮ. ХОЧУ. МОГУ. Человек может быть полностью уверен, что успешно пройдёт весь путь и достигнет поставленной цели. Но если хотя бы на один из этих вопросов нервная система отвечает отрицательно, процесс начинает развиваться по совершенно другому сценарию. Появляются сложности, сопротивление, постоянные откаты назад, потеря мотивации, осложнения различного рода...
Болит голова. Тянет шею. Ноет плечо. Человек идёт на массаж, делает упражнения, меняет подушку, пьёт обезболивающее. Иногда становится легче, но через какое-то время всё возвращается снова. При этом зубы здоровые. У стоматолога всё в порядке. Именно поэтому про челюсть обычно никто не думает. А зря. Височно-нижнечелюстной сустав находится прямо перед ухом и работает практически без остановки. Мы разговариваем, жуём, глотаем, зеваем. За день этот сустав выполняет огромный объём работы и тесно связан с мышцами головы и шеи. Если жевательные мышцы находятся в постоянном напряжении, организм начинает перестраивать положение головы. Для нервной системы это обычная адаптация. Тело всегда пытается сохранить равновесие. Проблема в том, что голова весит несколько килограммов и находится на вершине всей конструкции. Малейшее изменение её положения заставляет перестраиваться шею, грудной отдел и плечевой пояс. Поэтому боль часто появляется не в самой челюсти. Человек чувствует напряжение в шее, головные боли, ограничение поворота головы, боль в плече или между лопатками. Лечат обычно именно это место, хотя причина может находиться совсем в другом регионе. Почему возникает такое напряжение? Самые частые причины - привычка стискивать зубы, хронический стресс, бруксизм во сне, нарушение прикуса, старые травмы лица и челюсти, привычка жевать только на одну сторону. На диагностике я всегда проверяю такие взаимосвязи. Через мышечное тестирование можно увидеть, участвует ли височно-нижнечелюстной сустав в формировании проблемы. Иногда достаточно изменить нагрузку на эту систему, и шея начинает двигаться свободнее, хотя к ней мы даже не прикасались. Это хороший пример того, как работает организм. Боль показывает место перегрузки. Причина перегрузки может находиться совсем в другом месте. Если вас давно беспокоят головные боли, напряжение в шее или боли в плече, а обследования не показывают серьёзных нарушений, стоит посмотреть на всю цепь движения целиком. Иногда ответ находится там, где его совсем не ждут. #кинезиология #больвшее #болитшея #здоровьепозвоночника #сергейсеребряков #ульяновск #кинезиологульяновск #здоровьеульяновск
Молодость организма - это молодость эндокринной системы. Стресс омолаживает.
Все хотят сохранить молодость. Поэтому покупают кремы, начинают бегать по утрам, принимают добавки, следят за гормонами. Но если посмотреть глубже, то старение начинается не с кожи и даже не с суставов. В первую очередь возрастные изменения затрагивают системы регуляции организма, и одна из главных среди них - эндокринная система. Именно гормональная система регулирует скорость восстановления тканей, качество сна, работу иммунитета, состояние сосудов, обмен веществ и способность организма адаптироваться к нагрузкам...
С чего начинается твоя тренировка: нет, не с разминки. С диагностики. (И вот почему это ключ к твоему успеху и безопасности)
Ты полон энтузиазма, купил абонемент, выбрал крутые кроссовки... и первое, что ты хочешь сделать в зале – это рвануть штангу или забег на дорожке? Стоп. Настоящая тренировка, та, что приведет к результату без травм и разочарований, начинается раньше. Начинается она с диагностики. Представь: ты строишь дом. Станешь ли возводить стены на кривом, не проверенном фундаменте? Конечно нет! Так почему же мы так часто начинаем нагружать свое тело – наш главный "дом" – без понимания его реального состояния? Первые 7-12 месяцев твоих тренировок – это фундамент...
