Смарт Рекавери

Хамстринг-синдром — это повреждение мышц задней поверхности бедра, возникающее в результате растяжения или разрыва мышечных волокон. Это одна из наиболее распространённых травм в спорте, особенно в дисциплинах, где присутствуют ускорения, спринт, резкие торможения и смена направления движения. На практике подобная травма часто имеет характерное проявление: во время ускорения спортсмен внезапно останавливается, начинает хромать и инстинктивно берётся за заднюю поверхность бедра. Это является типичным признаком повреждения мышц хамстринг-группы...

Фразой «вылетело плечо» обычно описывают вывих или подвывих плечевого сустава — состояние, при котором головка плечевой кости полностью или частично выходит из суставной впадины лопатки. Чаще всего это происходит после падения на вытянутую руку, столкновения, резкого рывка либо чрезмерного отведения и наружной ротации руки. Плечо может вылететь во время борьбы, хоккея, футбола, волейбола, гимнастики, занятий на турнике или работы с отягощениями. При полном вывихе сустав обычно не возвращается на место самостоятельно...

В английском языке существует множество терминов, описывающих шум в области коленного сустава при его движении. Наиболее часто он описывается следующими словами: popping, snapping, catching, clicking, crunching, cracking, crackling, creaking, grinding, grating and clunking. В русском языке также существует несколько терминов, которыми пользуются пациенты при описании подобных звуков. Наиболее часто используются такие слова, как хруст, щелчок, хлопок, скрип, скрежет. Все шумы в области коленного сустава...

Артроз коленного сустава — это хроническое заболевание, при котором постепенно поражаются хрящ и другие структуры сустава. Вопреки распространённому мнению, ключевая задача пациента заключается не в полном ограничении движения, а в правильном подборе физической активности. Длительное отсутствие движения приводит к ухудшению обменных процессов в суставе, снижению подвижности и ослаблению мышц, стабилизирующих колено. При этом избыточная или неправильно подобранная нагрузка может усиливать болевой синдром и способствовать прогрессированию заболевания...

Боль в колене при беге — одна из самых частых жалоб среди бегунов любого уровня. Она может появиться и во время пробежки, и сразу после неё, и даже на следующий день. В любом случае боль в колене нельзя считать нормой, но часто она может быть связана не с проблемами со структурами коленного сустава, а с перегрузочными изменениями в связках, мышцах и сухожилиях, которые прикрепляются к нему снаружи. Об этом важно помнить, так как подходы к решению возникшей проблемы могут принципиально отличаться...