Женская опора: перестаём себя обесценивать. Внутренняя опора. Самооценка. Принятие себя.

Сегодня смотрела интервью Оксаны Самойловой. Сейчас эта история звучит буквально отовсюду. Из каждого угла — обсуждения, версии, осуждение, громкие выводы. Муж известный рэпер, не раз замеченный в неадекватном поведении (на этом фоне удивительно читать высказывания его друзей, которые утверждают , что всегда знали его адекватным и приятным в общении и его , уважаемого репера, просто оболгали. Интересно тогда спросить а когда в Америке человек бегает голый по улицам, сбривает себе брови. Это как? Это тоже часть адекватного поведения? Что зацепило , огромное количество комментариев...

Потому что привычка к спорту строится не на силе характера. А на честной, посильной регулярности.Как приучить себя заниматься спортом? 1. Начинайте с абсурдно маленького шага Не «теперь я тренируюсь 4 раза в неделю», а: — 5 минут разминки — 10 приседаний 2.Сделайте спорт максимально лёгким на входе Чем больше подготовки требует действие, тем выше шанс снова его отложить.Поэтому: -приготовьте форму заранее, -выберите тренировку без дороги в зал, -сохраните один простой комплекс3. Ставьте цель не «похудеть»,...

Я люблю учиться. Наверное, всегда любила. Новые знания давали мне ощущение опоры: если я знаю больше, значит, я увереннее, спокойнее, сильнее. Учёба становилась не просто интересом, а внутренней системой безопасности. Как будто каждый новый курс, каждая книга, каждый диплом добавляли ещё один кирпичик в фундамент под ногами. И долгое время мне казалось, что именно так и строится профессиональная устойчивость: сначала узнать всё, что можно, а потом уже начинать. Но в какой-то момент я заметила, что за этой любовью к обучению скрывается не только интерес...

Почему вы терпите, а потом взрываетесь? Если вы гордитесь тем, что умеете «не устраивать сцен», «не портить отношения» и «держать себя в руках», у меня плохая новость. Скорее всего, вы не перестали злиться. Скорее всего, вы просто научились делать это молча. И вот здесь начинается самое интересное. Злость и гнев многим кажутся опасными эмоциями. Особенно женщинам, которых с детства учили быть удобными: не спорить, не грубить, не обижать, не «перегибать». В итоге уже взрослая женщина может не разрешать себе даже заметить, что ей неприятно, больно, тесно, обидно или несправедливо...