Клинический психолог и психотерапевт - Екатерина Ивенина

О том, как действовать вместе со страхом ️   Я впервые в жизни была на такой высоте. Красная Поляна, веревочный парк, полоса с 6 тарзанками на высоте до 30 метров. И знаете что? Мне было страшно. Не «немного волнительно», а по-настоящему. Колени тряслись так, что казалось, они сейчас откажут. Ноги били мелкой дрожью. Живот сжался в тугой узел. Я очень ярко, физически чувствовала этот стресс. Тело кричало: «Опасность! Беги!». Но при этом внутри жило другое знание.   Через рациональную часть мозг спокойно объяснял мне каждый шаг. Через голову я проговаривала себе: «Ты в безопасности. У тебя есть страховка...

Это про тишину в голове. На этом видео мой хороший друг говорит простую, но гениальную вещь: «Рыбалка — это лучшая медитация».   И он знает, о чём говорит. Заядлый рыбак с детства. Человек, который активно занимается спортом, практиковал цигун и классические медитации. Но самый сильный эффект перезагрузки, самое глубокое расслабление он получает именно здесь. На воде. С удочкой в руках. Почему так? Ведь есть десятки других способов отдохнуть? Как психолог, я вижу здесь работу уникального механизма динамической медитации. И многие любители рыбалки даже не осознают, что любят её именно за этот потрясающий терапевтический эффект...

О той самой двойственности 10 лет 🏀 Знаете это странное, щемящее чувство, когда время одновременно ускоряется и замирает? Сегодня на прогулке я поймала себя на этой мысли. Нам 10 лет. И этот возраст — удивительная граница. Мы шли рядом. В одной его руке — баскетбольный мяч, который он уверенно, ритмично чеканит об асфальт. Тук-тук-тук. Звук самостоятельности. Звук силы.   А другая рука крепко держит мою ладонь. Он уже давно меня обыгрывает. Его броски точнее, реакция быстрее. В эти моменты передо мной стоит почти подросток: отдельный, яркий, сильный, со своим характером и своей волей. Человек, который вот-вот расправит крылья и полетит в свой собственный мир...