Метод Физрука: движение + забота о себе
38
подписчиков
Метод физрука | Вторая молодость и Калланетика. Короткие разминки против боли в спине и утренних отеков. Вся правда о возрасте без инъекций и изнурительного фитнеса.
📲МАХ канал: https://m-x.su/metodfizruka_galina
Метод физрука | Вторая молодость и Калланетика. Короткие разминки против боли в спине и утренних отеков. Вся правда о возрасте без инъекций и изнурительного фитнеса.
📲МАХ канал: https://m-x.su/metodfizruka_galina
2 дня назад
• Вы подписаны
КАК НАКОНЕЦ-ТО СБРОСИТЬ ВЕС ЗА КУЛИСАМИ РАБОЧИХ БУДНЕЙ: 5 ШАГОВ, ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЗАЛ, А ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ
Снова купили абонемент на фитнес и забросили через неделю? Знакомая ситуация. В этой статье я дам вам простую схему, как сбросить 5 кг за месяц без голодовок, жестких запретов и многочасовых тренировок...
1 неделя назад
• Вы подписаны
🧘♀️ Мое честное обещание: как я худею в 59 лет, почему стала меньше кушать и при чем тут калланетика
Помните, я обещала рассказать, как только получу корейскую Спирулину? Выполняю обещание! Принимаю её уже ровно месяц, и мне есть чем вас удивить Как учитель физкультуры, я знаю сотни диет и методик. Но давайте честно: с возрастом метаболизм замедляется, и держать форму становится всё сложнее...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Как убрать торчащий живот женщине после 35–40 лет: Топ-3 упражнения по «методу физрука» за 3 минуты в день
Бывало у вас такое: утренний кофе еще не выпит, а живот уже предательски торчит, будто вы плотно пообедали? Как физрук с 40-летним стажем и 20-летним опытом ведения групп по калланетике, я скажу вам честно: классический пресс после 35 лет не работает...
1 неделя назад
• Вы подписаны
🍁 Осенняя подготовка к зиме: ТОП-3 упражнения для ног против простуды (+ бонус из калланетики)
С наступлением осени все начинают скупать витамины и кутаться в шарфы. Но мало кто знает, что наш главный щит против зимних простуд - это... сильные ноги и активное кровообращение! Когда мы тренируем нижнюю часть тела, мы запускаем «венозный насос» и разгоняем лимфу...
2 недели назад
• Вы подписаны
Как в 59 лет вернуть лицу свежесть и стереть возрастную сухость: мой личный утренний ритуал
❓Знаете, какой главный секрет свежести после 50? Комплексный подход. Нельзя омолодить лицо, если тело «спит», и наоборот. В свои 59 лет я открыла для себя идеальную формулу, которая дает потрясающий визуальный эффект...
