Адекватный нутрициолог

«Минус 10 кг за месяц».
«Исключите сахар, хлеб и молочку».
«После 18:00 — ни крошки». Каждый год появляются новые «идеальные» диеты. Но если они действительно работают, почему миллионы людей снова и снова пытаются похудеть? Ответ прост: проблема не в вас...

Представьте, что вы сдали плановый анализ крови, и доктор с тревожным лицом сообщает: «У вас повышен билирубин!». Вы судорожно начинаете гуглить, натыкаетесь на страшные статьи про цирроз и гепатит, а в зеркале вдруг замечаете, что белки глаз слегка пожелтели после тяжелой рабочей недели...

Бывало такое? Просыпаешься утром, в голове бьют барабаны, язык прилип к нёбу, а весь мир кажется филиалом ада. Первая мысль — «я больше никогда не пью». Вторая — «как дожить до вечера?». Интернет завален советами в духе «съешьте сырое яйцо под луной» или «примите горячую ванну»...

Вы наверняка замечали эти стройные ряды упаковок с перечеркнутым колоском в супермаркетах. Реклама твердит: «Исключи глютен, и у тебя наладится пищеварение, уйдут отеки и очистится кожа!». Блогеры соревнуются...

Все мы слышали правило: «Пейте не менее 2 литров воды в день, а лучше больше!» Нас приучили носить с собой бутылочки, скачивать трекеры привычек и пить через силу, даже когда не хочется. Безусловно пить воду можно и нужно ...