БИОФОРМУЛА

Каждый, кто хоть раз интересовался здоровым образом жизни, наверняка слышал магическое число — 10 000 шагов в день. Именно столько рекомендуют проходить фитнес-трекеры, приложения и блоги о здоровье. Но откуда взялась эта цифра и действительно ли она научно обоснована? Разбираемся, что говорят врачи и учёные, и сколько шагов на самом деле нужно для здоровья. Как появился миф о 10 000 шагах В 1960-х годах японский профессор Йосиро Хатано предложил ежедневно проходить 10 000 шагов для борьбы с малоподвижным образом жизни и ожирением...

АКДС — одна из самых известных и одновременно самых обсуждаемых вакцин в Национальном календаре прививок. Она защищает сразу от трёх опасных инфекций: коклюша, дифтерии и столбняка. И хотя её эффективность доказана десятилетиями, вокруг неё по-прежнему ходит множество страхов и мифов. Разбираем самые популярные заблуждения и отвечаем на вопросы, которые волнуют родителей. Что такое АКДС и от чего она защищает АКДС — это адсорбированная коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина. В её составе: Прививка...

Статины — это препараты, которые снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и защищают сосуды от атеросклероза. Они реально спасают жизни: снижают риск инфарктов и инсультов. Но вокруг них столько страхов и заблуждений, что пациенты часто отказываются от лечения, даже не разобравшись. Разбираем 7 самых популярных мифов о статинах — и рассказываем, как всё обстоит на самом деле. Миф №1. Статины разрушают печень Главный страх многих пациентов. Но на самом деле гепатотоксичность статинов не доказана...

Когда мы приходим в аптеку за добавками, глаза разбегаются: на одних упаковках написано «рыбий жир», на других — «омега-3». Кажется, что это одно и то же. Но на самом деле между ними есть важная разница. Разбираемся простыми словами, что скрывается за этими названиями и на что действительно стоит обращать внимание при покупке. Рыбий жир и омега-3: как яблоко и витамин С Представьте яблоко и витамин С. Яблоко содержит витамин С, но не состоит только из него. Такая же логика работает и здесь. Рыбий жир — это готовый продукт, комплекс природных жиров, который получают из рыбы...

Многие привыкли думать: если кольнуло справа под рёбрами — значит, печень даёт сбой. На самом деле всё сложнее. Печень — орган терпеливый и молчаливый. Она не болит, пока что-то серьёзно не пошло не так. Разбираемся, какие симптомы действительно говорят о проблемах с печенью, а какие — лишь популярные мифы. Печень: бесшумный труженик Этот орган выполняет сотни функций, но болеть умеет плохо. В печени нет нервных окончаний, которые реагировали бы на повреждение. Поэтому даже при серьёзных заболеваниях она долго не подаёт сигналов...