ПуПсик

Где работать психологу?💼 Можно работать на себя - самостоятельно искать 🔎 клиентов. Важно начать консультировать еще во время учебы🎓, потому что исследования показывают, что если отложить это дело, то можно потом вообще никогда не начать практиковать, как чаще всего и происходит. Как привлекать клиентов?😻 Сарафанное радио🗣 или личный бренд😎. Хорошо, если к концу года обучения будет 10 клиентов в неделю. При этом обязательно нужны выходные дни 📅 без консультаций для восстановления. Можно работать в найме: 1. Агрегаторы, платформы (например, Ясно, Zigmund). Они выступают в качестве работодателя, устанавливают свои правила и берут какую-то комиссию.👩‍💻 2. Психологические центры.🏬 3. Другие структуры: компании, HR, школы, учреждения (например, "Код города", "Московское долголетие").🏢 Можно обогащать знаниями по психологии другую сферу деятельности, развиваться на стыке наук, получать смежные знания. Надо уметь в работу психолога грамотно внедрить свой предыдущий опыт 💡 и обогатить им свою деятельность.

Введение в профессию психолога В рамках моего обучения в МИПе меня ждут аквариумы и разборы кейсов. 🐟Аквариум: преподаватель и студент имитируют психологическую сессию или разбирают определенный инструмент для работы с клиентом, а остальные студенты могут наблюдать. В середине обучения (в ноябре) можно уже начинать работать с клиентами. 2-3 клиента в неделю, не больше. Также меня ждут: Балинтовские группы - смотрим, какие отношения возникают между психологом и клиентом, какие чувства 😤 испытывает тот и другой, они могут указывать как на непроработанные вопросы самого психолога, так и на проблемы😥 клиента. Это более "мягкая" сессия, идет наблюдение. Супервизия - разбор кейса с опытным коллегой. 🎓Интервизия - два одинаковых по опыту психолога консультируют друг друга.🗣 Надо будет выбирать специализацию, но с этим лучше не торопиться.

Кто такой психолог?👨‍🔬 Наконец, перейдем к разговору именно о психологии, а не просто об учебе! Профессия психолога необычна тем, что в ней хард-скилы включают в себя софт-скилы. То есть инструментом для работы является сама личность психолога, его качества, такие как эмпатия, умение слушать, терпение и т.д. Подробнее о необходимых психологу навыках расскажу в следующем посте. А для начала скажу, что психолог сам постоянно должен быть в терапии🏥, чтобы собственные проблемы не мешали работе. И постоянно обучаться!🎓 Психолог должен ПРИНИМАТЬ свой и чужой опыт. Работа психологом = знание теории📚 + сам психолог😇. ⚠ Проблема, которая требует психологической помощи, - это неполное видение всего происходящего. Психолог помогает увидеть картину 🖼 более полно. ✅Задача психолога - сопровождение клиента в процессе самопознания, помощь в переживании жизненных ситуаций путем взаимодействия с внутренним миром. 🎯Цель психолога - сделать человека ближе к ➡САМОМУ СЕБЕ, помочь ему понять себя.

Дисциплина – опора в обучении🎓 ⚖Факторы, которые влияют на мотивацию и дофамин 💤1. Сон, отдых, восстановление (ничегонеделание, прогулки в одиночку). 🥕2. Вода и еда. 🏃3. Физическая активность. Изменить жизнь к лучшему по щелчку пальцев невозможно. Чтобы привнести в свою жизнь полезные привычки, которые повысят уровень дофамина и мотивации для учебы, поднимут уровень энергии, нужно внедрять полезные привычки постепенно. 📈Как именно? 1. Изменить в жизни что-то одно, связанное с 1-м фактором –  сном и отдыхом – например, ложиться спать 🛌до 23 часов каждый день. Чтобы закрепить эту привычку, придерживайтесь этого правила в течение месяца. 2. Только потом можно внедрить вторую привычку – из категории «Вода и еда». 🍏И тоже практиковать ее месяц. 3. И на третий месяц внедрить привычку в сфере физической активности. 🏋Если раньше вы не занимались никаким спортом, то достаточно зарядки 15 мин. в день. Грамотное планирование 1. Планировать в календаре.📅 2. Записывать ВСЕ свои дела.✍ 3. Оставлять хотя бы 1-2 часа в день без дел.🙅‍♂ 4. Сначала запланировать отдых. Каждый день в дневное время.🏄

🎯О мотивации к учебе🎓 Когда мы начинаем новое дело, у нас обычно ооочень много мотивации.😍 Выделяется дофамин, мы ощущаем радость🙂, как от просмотра фильма, например, или другого приятного дела. Но дофамин имеет свойство растрачиваться. Поэтому в процессе учебы он неизбежно начнет падать.📉 Важно ❗ не бросать учиться и не тратить дофамин зря, то есть придется, например, сократить время скрининга ленты в вк, так как в такие моменты тоже тратится дофамин. 3 этапа работы с информацией📝 1. Принятие. 2. Запоминание. 3. Применение. Как лучше запомнить?💭 Первый раз просто прослушать, 👂посмотреть 👁внимательно лекцию. А во второй смотреть и параллельно записывать ✍то, что не запомнилось при первом просмотре. Визуализировать, использовать ассоциации - на кого похожи те или иные известные личности из знакомых, например?😅 А еще - эмоционально окрашивать информацию - гиперболизировать, окарикатуривать, но никому об этом не говорить))😜 Пересказывать, например, мужу или друзьям.🗣 И самый крутой способ - завести блог, что я и сделала. 😊К 3-4 месяцу обычно начинается сопротивление, тут блог может выручить. К 5-6 месяцу нужен отдых.🏝 И нужно хвалить себя и найти бадди (опытного коллегу).🙌👬