Не твоя вина

Здравствуйте. Я практикующий психолог и ко мне часто приходят люди, которые чувствуют себя выжатыми как лимон. Их типичная жалоба: «Вроде бы люблю, но почему-то постоянно грустно/плохо/тревожно». Они не могут понять — где та тонкая грань, когда обычные ссоры превращаются в разрушение личности...

«Просто вычеркни его из головы», «забудь и живи дальше», «сама виновата, что терпела». Знакомо? Если вы пережили отношения с абьюзером-нарциссом, эти фразы ранят сильнее пощечины. Потому что забыть — это не про вашу ситуацию...

В прошлом посте мы говорили о красной зоне — состоянии, когда психика кричит «SOS». Но большинство из вас, кто сейчас читает этот текст, живут не в красной, а в желтой зоне. И считают это нормой. «Я просто устал», «все так живут», «надо потерпеть» — это девизы желтой зоны...

Зеленый, желтый, красный — как у светофора, но речь о вашем ментальном здоровье. Если вы чувствуете, что "крыша едет", возможно, вы просто пропустили момент, когда нужно было сбавить скорость. Разбираем сигналы SOS...

1. Тянет на «знакомое», а не на «хорошее» Психике плевать на счастье. Ей важна предсказуемость и узнаваемость. Мы узнаем что-то свое и чувствуем родство. · Если в детстве вы привыкли «заслуживать» любовь...

«Он просто вспыльчивый». «Она слишком эмоциональная, но добрая внутри». Так мы оправдываем первых ласточек манипуляции. Проблема в том, что нарцисс не надевает чёрную мантию и не кричит «Я буду вами управлять!»...

Вы привыкли, что расставание — это больно, а потом легче. Сначала слезы с подругами и тонна мороженого, потом принятие, и вот вы уже готовы к новому свиданию. Здоровый сценарий. Но если вы пытаетесь уйти от нарцисса, этот сценарий не работает...

Есть люди, которые умеют производить впечатление. Они яркие, уверенные, харизматичные, умеют говорить так, что вы чувствуете себя особенной. А потом начинается другое: холод, обесценивание, манипуляции, исчезновения, уколы в самое больное место...

Привет, друзья! Я — психолог, который попал в токсичные отношения с классическим нарциссом и смог выбраться. Он был обаятельным, успешным, но постепенно сломал мою уверенность и чуть не уничтожил мою личность...