Воластя

Растяжка очень важна перед тренировкой, потому что она даёт спортсмену возможность разогреть свои мышцы. Нужно обязательно делать это качественно. Обычные круговые движения руками не помогут мыш разогреться...

Волейбол — это не просто игра с мячом. Это сложнейшая координационная работа, где всё решают доли секунды и миллиметры. Почему один игрок прогрессирует за месяц, а другой годами топчется на месте? Ответ прост: регулярность...

Для начала разберёмся в расстановках 5-1 и 4-2. Многие любительские команды рано или поздно приходят к моменту, когда хочется комбинаций, первого темпа и эффективных атак. В волейболе есть две базовые системы расстановки: 4-2 и 5-1...